Как спать 2 часа в сутки и высыпаться
Психолог Алексей Мась опубликовал советы для тех, кто хочет спать 2 часа в сутки и высыпаться. По его словам, «на самом деле это не о том, как спать, а о том как жить».
Итак, если вы хотите спать 2 часа в сутки и при этом чувствовать себя нормально, то вам придется последовать следующим советам.
1. Просыпаться и засыпать, когда захочется.
«Парадоксально, но вам нужно раскачать свой текущий график, вы не сможете жить по этой методике, если организм встает и ложится в одно и то же время. Эта схема автоматизации противоречит системе. Поэтому вам придется раскачать свой график, то есть в какой-то момент задержаться подольше (за интересной работой), или встать раньше (ради интересной работы)», - утверждает психолог.
2. Музыка.
Вам придется регулярно слушать хорошую музыку – по мнению Мася, она гармонизирует жизнь.
«Я считаю, что музыка производит гармонизирующий эффект, прослушивание музыки гармонизирует разум, а гармоничный разум более истинный и высыпается быстрее», - заявляет психолог. По его словам, он для этого использовал диск факультета «Сталкер».
3. Хороший чай.
Мась рекомендует для этих целей улун.
«Улун - гармонизирующий чай, он придает энергии если она вам нужна, он успокаивает, если вам нужно успокоиться. Улун хорош еще тем, что пьется необычно из двух тайских чашек. Одна из них земля, а другая небо. Чайная церемония - это целое искусство и она мне нравится целиком и полностью. Если вы придете в чайный клуб - вам сделают экскурс в эту традицию. Ее придумали самураи (в перерывах между битвами) и это мне нравится, поскольку я поклонник дзен.
Я пью улун сразу чашкой в 100 грамм, держу термос литровый с кипятком и чайный стол на столе или рядом со столом», - пишет эксперт. Пить, по его мнению, нужно много, но в удовольствие.
Кроме того, по его мнению, имеет смысл есть немного. «Любое переедание тут же добавит вам лишних часов сна», - утверждает Мась.
4. Не врать.
«Ученые заметили, что в мозгу во время, когда человек говорит истину, активны 7-9 зон мозга, а как только он начинает врать, то 14. То есть, нагрузка на мозг фактически удваивается во время вранья», - пишет Мась.
5. Не пугаться.
«Испугавшись - активируете мозг всеми долями, но активируете в противоречии, одна доля мозга зажимает другой.
В итоге - ресурс используете неправильно, пишет Багнет.
За каждый момент, когда вы испугались будете спать больше от 5 минут до полчаса», - обещает психолог.
6. Не избегать.
«Как только вы начнете избегать, вы начнете спать больше. Потому что сон прекрасная форма избегать жизни, с некоторой точки зрения он для этого и предназначен», - утверждает Мась. По его мнению, необходимо разобраться, чего в жизни вы стараетесь избегать, и избавиться от этого фактора.