Почему японки не толстеют: топ-5 секретов стройности

Японки удивляют своими формами — большая часть из них отличается стройностью и привлекательностью в любом возрасте. Во многом это зависит от того, что они умеют соблюдать определенные правила, чтобы никогда не полнеть.

Так, портал МедикФорум опубликовал топ-5 секретов стройности японок.

Завтрак очень важен

Японки считают очень важным приемом пищи завтрак. Ведь регулярное питание, включающее завтраки — часть здорового образа жизни. Чаще всего они едят с утра яичный омлет, вареный рис, мисо-суп, тофу с зеленым луком, кусок рыбы, а также пьют зеленый чай.

Легкое питание

Одной из главных причин, почему японки никогда не толстеют, является питание. Их рацион основан на рыбе, морепродуктах, морских водорослях, сое, рисе, фруктах и зеленом чае. При этом они не употребляют низкокалорийной пищи или вредной еды, которая способна привести к набору лишнего веса.

Читайте: Как быстро и эффективно похудеть: секрет Кейт Миддлтон

Маленькие порции

Японки предпочитают есть небольшими порциями и жевать медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи. Также не толстеть им помогают маленькие тарелки, которые напоминают десертные блюда. Кроме того, у них существует ряд требований к подаче блюд: еду украшают лишь немного, блюда готовятся для подчеркивания их природной красоты, продукты в тарелке не смешиваются.

Никаких сладостей

Если вы хотите сохранить фигуру красивой, то стоит отказаться от употребления сахара. Это известный факт, который берут на вооружение все японки. Поэтому в их рационе практически отсутствуют сладости. Если они и едят сладкое, то крайне маленькими порциями и очень редко.

Гимнастика для мышц

Японки считают, что важно соблюдать здоровый образ жизни. Они каждый день выполняют гимнастику для мышц, пересаживаются на велосипеды, ходят на фитнес и другие процедуры, которые важны для поддержания фигуры.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетологи рассказали, что китайская диета очень тяжелая и низкокалорийная, однако, является самой эффективной и помогает сбросить до 4 килограммов лишнего веса за неделю.