Примите участие
в розыгрыше
двух билетов на концерт группы «Антитіла» Участвовать
Приз
Конкурс
ШоуКияни

/Диета и фитнес

Почему японки не толстеют: топ-5 секретов стройности

Японки удивляют своими формами — большая часть из них отличается стройностью и привлекательностью в любом возрасте. Во многом это зависит от того, что они умеют соблюдать определенные правила, чтобы никогда не полнеть.

Так, портал МедикФорум опубликовал топ-5 секретов стройности японок.

Завтрак очень важен

Японки считают очень важным приемом пищи завтрак. Ведь регулярное питание, включающее завтраки — часть здорового образа жизни. Чаще всего они едят с утра яичный омлет, вареный рис, мисо-суп, тофу с зеленым луком, кусок рыбы, а также пьют зеленый чай.

Легкое питание

Одной из главных причин, почему японки никогда не толстеют, является питание. Их рацион основан на рыбе, морепродуктах, морских водорослях, сое, рисе, фруктах и зеленом чае. При этом они не употребляют низкокалорийной пищи или вредной еды, которая способна привести к набору лишнего веса.

Маленькие порции

Японки предпочитают есть небольшими порциями и жевать медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи. Также не толстеть им помогают маленькие тарелки, которые напоминают десертные блюда. Кроме того, у них существует ряд требований к подаче блюд: еду украшают лишь немного, блюда готовятся для подчеркивания их природной красоты, продукты в тарелке не смешиваются.

Никаких сладостей

Если вы хотите сохранить фигуру красивой, то стоит отказаться от употребления сахара. Это известный факт, который берут на вооружение все японки. Поэтому в их рационе практически отсутствуют сладости. Если они и едят сладкое, то крайне маленькими порциями и очень редко.

Гимнастика для мышц

Японки считают, что важно соблюдать здоровый образ жизни. Они каждый день выполняют гимнастику для мышц, пересаживаются на велосипеды, ходят на фитнес и другие процедуры, которые важны для поддержания фигуры.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетологи рассказали, что китайская диета очень тяжелая и низкокалорийная, однако, является самой эффективной и помогает сбросить до 4 килограммов лишнего веса за неделю.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

1
Комментарии
1
0
Смешно
19
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Лапоть Иван
Лапоть Иван
Статью не читал.Секрета нет.Надо меньше жрать.
Показать комментарий полностью

Блоги / мнения