17 октября • обновлено в 01:33
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как правильно питаться: советы диетолога

11т Читать материал на украинском

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как правильно питаться.

Советами она поделилась на своей странице в Instagram. "У каждого свой режим в течение дня, нет единого идеального. Но есть моменты, которые подходят почти всем и от них нужно отталкиваться: завтрак должен быть до 9 утра, ужин — до 20:00, а промежутки между приемами пищи от 3,5 до 5 часов", — написала Усенко.

Также диетолог назвала идеальный график приема пищи.

"Идеальный день выглядит так: в 7:30-8:00 — завтрак; 11:30-12:00 — перекус; 15:00-15:30 — обед: 18:00-19:00 — ужин. Можно поменять местами перекус и обед, это не поменяет особо ситуацию, но для кого-то может быть более комфортно", отметила Усенко.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

0
Комментарии
3
2
Смешно
10
Интересно
1
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения

ads pixel