10 вещей, которые должен сделать каждый, кто хочет похудеть: лайфхаки от диетолога

"Обозреватель" продолжает проект "Оно того стоит", в котором люди, знающиеся в своем деле, делятся эксклюзивно с нашими читателями советами, которые помогают не пропустить стоящие вещи.

Каждую субботу мы публикуем короткие, но очень полезные рекомендационные списки от известных украинцев.

Ранее известный режиссер Любомир Левицкий назвал 22 фильма, достойных того, чтобы потратить на них время, писательница Ирэна Карпа составила список книг, которые должен прочитать современный человек, а психотерапевт Елена Рыхальская посоветовала самые полезные книги по психологии.

Кроме того, известная певица, ведущая нескольких сезонов туристического теле-шоу "Орел и решка"Регина Тодоренкоподелилась списком из 10 мест на планете, которые стоит посетить хотя бы раз в жизни.

В сегодняшней публикации врач терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог МОЗ Украины Татьяна Фиалкова назвала 10 обязательных пунктов, которые должен выполнить каждый человек, который пытается похудеть.

Выкинуть микроволновую печь

фото all-4-woman.ru

Ежедневно вести пищевой дневник с фотоотчетами

Прочитать книгу Лиз Бурбо "Слушай и ешь: долой контроль".

Купить абонемент в спортклуб и для начала – минимум 10 персональных тренировок с тренером

Посмотреть мотивационный фильм о Николасе Вуйчиче "Цирк бабочек"

Пройти комплексный курс-программу антипаразитарной терапии, основанной исключительно на растительных препаратах.

Сделать УЗД органов брюшной полости

Помогать продуктами, именно продуктами(!), малоимущим – это нормализует ваш жизненный энергетический баланс и помогает преодолеть жадность тела и аппетит.

Иметь вегетарианский рацион как минимум 100 дней из 365.

Ложиться спать не позже 22:30

Как сообщал "Обозреватель", ученые разработали уникальный суп, который помогает похудеть.