УкрРус

"Хотите быть с красивой кожей?" Диетолог назвала ягоду, которая способствует омоложению

15.5т Читати українською

Известный украинский диетолог Ксения Коваленко рассказала о полезности винограда.

На странице в Instagram она напомнила, почему каждой женщине, если она хочет быть с красивой кожей, нужно есть спелую ягоду. 

Как объяснила Коваленко, виноград стимулирует синтез коллагена, а также способствуют омоложению всего организма. 

"Полезность. Хороший источник витаминов группы В. Содержит много минералов, в том числе кобальт и кремний. Благодаря последнему виноград и считается стимулятором синтеза коллагена. В 100 г винограда - 13 мг кремния при суточной норме в 30 мг. Содержит витамин С и витамин Р, который помогает усваивать и накапливать витамин С", - отметила диетолог.

Также она пояснила, в чем разница белого и черного винограда. 

"Кардинальная разница только вкусовая, впрочем есть один момент. Все знают виноград сорта Изабелла. Такой темно-синий с глубоким вкусом черной смородины и земляники. В Европе и США запрещено изготавливать вина этого сорта из-за высокого содержания метанола в исходящем продукте. Метанол - очень токсичный спирт. При употреблении более 10 мл внутрь вызывает сильнейшее отравление, более 80 мл - летальный исход", - предостерегла диетолог.

Она добавила, что виноград сам по себе очень полезен.

"Красный виноград - качественный источник антиоксидантов, в частности множества флаваноидов. Опять + к качеству кожи - антиоксиданты способствуют омоложению всего организма и помогают здоровым клеткам бороться с армиями свободных радикалов. А еще выполняют бактерицидную функцию, нормализуют артериальное давление, повышают гемоглобин. И мое самое любимое: очищают печень от токсинов и помогают быстрому восстановлению после чего-угодно, будь-то травма, стресс или операция", - пояснила эксперт.

Также Коваленко рассказала о допустимых порциях винограда.

"Похудение - 15 виноградинок за 1 прием пищи. Все, что больше вызовет скачок глюкозы и вы потом вряд ли сможете усмирить тягу к сладкому в течение дня. При том, к винограду можно брать еще 1 фрукт. Например, 15 шт виноградинок + 1 яблоко. Это уже похоже на перекус. Стабилизация - 30 шт. Не едим на ночь, не закусываем алкоголь. К творогу, в салат, как перекус", - подытожила диетолог.

 

Девчатааа, рассказываю. Всем есть виноград! Он стимулирует синтез коллагена. Хотите быть с красивой кожей?))) Ставим ??, кто хочет. Иначе в следующий раз вы не узнаете секретов похудения. Почему? Просто не увидите пост. Обидно пропустить. Поставили? Теперь читаем когда кушать виноград, сколько и почему ?? . Полезность. Хороший источник витаминов группы В. Содержит много минералов, в тч кобальт и кремний. Благодарю последнему виноград и считается стимулятором синтеза коллагена. В 100г винограда 13 мг кремния при суточной норме в 30 мг????Содержит витамин С и витамин Р, который помогает усваивать и накапливать вит С. . Беленький или черненький??? Кардинальная разница только вкусовая, впрочем есть один момент. Все знают виноград сорта Изабелла. Такой темно-синий с глубоким вкусом черной смородины и земляники. В Европе и США запрещено изготавливать вина этого сорта из-за высокого содержания метанола в исходящем продукте. Метанол - очень токсичный спирт. При употреблении более 10 мл внутрь вызывает сильнейшее отравление, более 80 мл - летальный исход. . Супер-полезность. Красный виноград - качественный источник антиоксидантов, в частности множества флаваноидов. Опять + к качеству кожи - антиоксиданты способствуют омоложению всего организма и помогают здоровым клеткам бороться с армиями свободных радикалов. А еще выполняют бактерицидную функцию, нормализуют артериальное давление, повышают гемоглобин. И мое самое любимое??: очищают печень от токсинов и помогают быстрому восстановлению после чего-угодно, будь то травма, стресс или операция. . Аллергенность. В основном возникает если ягода гнилая или переспевшая. Детям до года нежелательно давать, разве что 1 ягодку на пробу. . Допустимые порции. Похудение - 15 виноградинок за 1 прием пищи. Все, что больше вызовет скачок глюкозы и вы потом вряд ли сможете усмирить тягу к сладкому в течение дня. При том, к винограду можно брать еще 1 фрукт. Например, 15 шт виноградинок + 1 яблоко. Это уже похоже на перекус :) Стабилизация - 30 шт. . Не едим на ночь, не закусываем алкоголь. К творогу, в салат, как перекус. . Сохраняем себе в закладки?? . Какой ваш любимый сорт? Мой киш-миш. Не люблю напрягаться и косточки доставать??

Публикация от Диетолог Ксения Коваленко (@kseniia_kovalenko)

Как сообщал "Обозреватель", диетолог назвала главные факторы, влияющие на красоту.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель LifeStyle" на Facebook, следите за обновлениями!

Наши блоги