Примите участие
в розыгрыше
набора косметики для мужчин Участвовать
Приз
Конкурс
Главная Блоги

/Кулинарные новости

Сколько на самом деле калорий в нашем любимом чизкейке?

После тренировки в зале или долгого дня на работе вы решили побаловать себя кусочком любимого чизкейка. Но знали ли вы, что всего один чизкейк равен обеду из трех блюд? Вы даже представить себе не можете сколько там калорий.

Основатели сиднейской научно-обоснованной программы питания Equalution Джейд Спунер и Амаль Ваким в одном графике сравнили сколько на самом деле калорий в разных продуктах.

Результаты исследования опубликовали на странице в Instagram, и они действительно шокируют. Безобидный, казалось бы, на первый взгляд нью-йоркский чизкейк содержит в себе 900 калорий, столько же в фиш энд чипс с салатом, рулетами с рикоттой и нутеллой и банановым пирогом (900 калорий).

Want to find a way to have your cake and eat it too ⁉️ 🍰 Did you know how a typical cheesecake dessert can equate to a half a day's worth of meals‼️ Now, there's nothing wrong with enjoying your favourite dessert here & there - let's remember, the body doesn’t recognise food as good or bad, instead, it’s seen as protein 🍗, fats 🥑 and carbs 🥖. While there are foods that are more calorie dense, and not as nutritious as others, this doesn’t prohibit them, it just means a greater caloric amount allocated to one meal. So if you're on a weight loss journey, it's all about being more aware of what you consume & compensating throughout the day so you can avoid a calorie surplus. For a lot of dieters their typical cycle is a very clean, restrictive Mon-Fri, allowing a week of cravings to stew & build up. Come the weekend, meals like the left are a regular occurrence & a calorie dense binge is more likely occur, where it doesn't just stop at one dessert... How to avoid this? Consider your calories as money in the bank 💰 of which you have essential bills + living expenses to pay and then your treats are simply your left over dollars 💵. So indulgent meals like cheesecake will just require you to be more thrifty during the day with your essential expenses. Don't restrict yourself all week long only to double or triple your daily intake over the weekend, then punish yourself after. Whether it’s cheesecake, alcohol, or some good old chocolate, the key is to maintain a more balanced approach & incorporate these as part of a flexible diet, as opposed to a continuous weekend blow-out cycle. Work smarter, not harder on your fat loss journey! Want to enjoy the foods you love within a balanced diet whilst still giving your body the nutrients it needs and achieving optimal body composition? Let the #equalution Macro Gods create a custom strategy for you! 🚨Latecomers can still join the #EQUALUTION8WEEKCHALLENGE - just start a week later and work extra hard to catch up to the rest of the tribe! Will you be a Dark Horse Transformation? 💪🐴 Apply the discount code (valid for upfront payments): 🤑DARKHORSE10 for 10% off by 2pm AEDT, Wednesday Jan 16 💻LINK IN OUR BIO

Публикация от Body Transformation Experts (@equalution)

Эксперты поясняют, что нет ничего зазорного в том, чтобы позволить себе кусочек любимого десерта. Но не стоит забывать о том, что наш организм не способен различать вредную и полезную еду. Вместо этого он лишь может получать белок, жиры и углеводы. Есть продукты, которые являются более калорийными и не такими питательными, как другие, но это не значит, что они запрещены. Это просто означает, что вы получите большее количество калорий, выделяемых на один прием пищи.

Поэтому, чтобы не нарушать диету и сбросить лишний вес вы должны быть в курсе того, что употребляете и получать компенсацию в течении дня, чтобы избежать излишков калорий. Будь то чизкейк или старый-добрый шоколад, цель заключается в том, чтобы поддерживать более сбалансированный подход и включать их в состав гибкой диеты.

Рецепты чизкейков уже на нашем сайте.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы