У 24 роки важив 143 кг: харківʼянин із четвертою стадією ожиріння схуд удвічі та пояснив, як їсти усе і не гладшати

Харків'янин Ілля зміг досягти вражаючого результату в схудненні. У 24 роки хлопець важив 143 кілограми та вже мав четверту стадію ожиріння, однак лише за 9 місяців зміг привести тіло у форму. Він скинув 70 кілограмів, після чого не лише став набагато впевненішим у собі, а й позбувся проблем зі здоров'ям.

Відео дня

Як поділився Ілля у коментарі для проєкту "Сніданок з 1+1", досягти такого результату йому вдалося завдяки фізичним навантаженням і правильному харчуванню. Що цікаво, харків'янин розробив для себе "ідеальну формулу" прийому їжі, завдяки чому не обмежується жорсткими дієтами.

Боротьба із ожирінням

Ілля поділився, що більшу частину свого дитинства провів із бабусею, яка завжди готувала смачну, однак аж ніяк не корисну їжу. У 13 років він почав стрімко набирати вагу, а у 2021-му побачив на вагах максимальну цифру – 143. Причиною цього став сильний стрес у житті юнака. Харків'янин втратив рідного брата, потім почалася велика війна, через що у нього виник депресивний стан. Єдиним "рятівником" для Іллі була їжа.

"Тоді мене знали як такого "пухлого веселуна". Але, якщо говорити чесно, це було просто прикриття, щоб відвести увагу від себе. Ти себе не відчуваєш комфортно в своєму тілі. Ти дивишся в дзеркало і взагалі не радієш тому, що ти бачиш. Щодня одягаєш одне й те саме, бо речі дуже складно підібрати", – поділився юнак.

У певний момент зайва вага навіть стала на заваді в професійному розвитку Іллі. Як поділився харків'янин, одного разу жінка відмовила йому в проєкті, мовляв, люди, які мають вигляд як він, "не можуть бути дисциплінованими". Ці слова, звісно, зачепили юнака, але остаточно взятися за себе він вирішив через проблеми зі здоров'ям.

"У мене іноді був неправильно серцевий ритм, від чого я дуже часто прокидався. Однієї ночі мені здалося, що в мене зупинилося серце. Це було страшно", – розповів харків'янин.

Після цього Ілля почав стежити за своїм харчуванням та активно займатися спортом. Вже за 9 місяців юнак побачив вражаючий результат.

Як їсти усе і не гладшати

Ілля наголосив, що в жодному разі не потрібно обмежувати себе "лікарняною їжею", приготованою на пару. Харків'янин радить харчуватися смачно, але збалансовано: "Ми беремо 50% овочів, 25 – білків, і ще 25 – вуглеводів".

А от замість жорстких дієт Ілля радить додати в своє життя більше активної діяльності. Навіть звичайні прогулянки на свіжому повітрі будуть чудовим варіантом.