Як підтримати близьку людину після травматичного досвіду: поради психолога Фонду Ріната Ахметова

Після пережитого травматичного досвіду – будь то війна, втрата близької людини або інша складна ситуація – підтримка від коханої людини стає неоціненно важливою.Як зрозуміти, що саме переживає ваш партнер: емоційну, психологічну чи фізичну травму? Та як не нашкодити добрими намірами, а дійсно стати опорою? Психологиня Фонду Ріната Ахметова Анна Часовникова поділилася корисними рекомендаціями для тих, хто хоче підтримати свою другу половинку після травматичних подій.

Відео дня

Дивіться корисний відеоролик із практичними порадами.

Ми зібрали добірку ефективних порад, які допоможуть вам краще зрозуміти стан коханої людини, вчасно розпізнати ознаки травми та стати надійною опорою в її відновленні.

Приймайте почуття партнера

Не знецінюйте його страхи, флешбеки чи нічні кошмари. Найкраща стратегія – це емпатійне, уважне слухання без осуду, якщо людина готова відкрито говорити про свій досвід.

Будьте терплячими

Людина, яка пережила травму, може потребувати часу, щоб повернутися до звичного життя. Іноді вона має труднощі з концентрацією чи емоційними реакціями. Найкраще – проявляти терпіння і не змушувати до дій чи спілкування.

Створіть безпечний простір

Зробіть ваш дім або інше місце, де ви проводите час разом, безпечним і спокійним, щоб партнер почувався захищено.

Не наполягайте на розмовах

Сприймайте бажання уникати певних тем, місць, людей або ситуацій, пов’язаних із травмою. Не тисніть і не змушуйте партнера "все розповісти" – важливо дати людині простір і час.

Дбайте про себе

Стежте за власним емоційним станом. Догляд за близькою людиною після травматичного досвіду може бути виснажливим. Не забувайте про себе – знаходьте час для відпочинку та турботи про своє здоров’я.

Загалом, за роки роботи психологи Фонду Ріната Ахметова надали психологічну підтримку понад 1,2 мільйонам українців. Сьогодні пріоритетом є допомога дітям, які постраждали від наслідків війни. Її надають, зокрема, під час змін "Блогер Кемп" у межах проєкту "Рінат Ахметов – Дітям. Мирний відпочинок дітям України".

Слідкуйте за оновленнями Фонду Ріната Ахметова на сайті.