Відео дня
Блог | П'ять ознак невпевненого в собі чоловіка і як це виправити
Я часто чую на консультаціях одну й ту саму фразу — від жінок і від чоловіків: "Він хороший, але з ним ніби важко дихати". Або: "Я не розумію, чому поруч із нею я постійно відчуваю напругу".
У більшості таких історій ми не говоримо про "поганих" людей. Ми говоримо про невпевненість, яка тихо, без скандалів і різких рухів, руйнує стосунки, кар’єру і внутрішню опору людини.
Невпевнений у собі чоловік — це не слабкий чоловік. Це чоловік, який не навчився бути з собою на одному боці. І у воєнний час ця тема загострилася ще більше: соціальні ролі змінюються, звичні сценарії ламаються, а внутрішньої опори часто бракує.
Розповім про 5 ознак, які я бачу найчастіше — і що з цим реально можна зробити.
1. Він постійно потребує підтвердження своєї цінності
Це виглядає по-різному. Один чоловік без кінця перепитує: "Я нормально зробив?". Інший ображається, якщо його не похвалили. Третій знецінює свої досягнення ще до того, як це зробить хтось інший: "Та що там особливого…"
На консультації я часто кажу: людина, яка не вірить у себе, шукає дзеркала назовні. І якщо відображення зникає — всередині виникає порожнеча.
Як це виправити: Почати з дуже простого, але складного кроку — відокремити самооцінку від чужої реакції. Не "я молодець, бо мене похвалили", а "я зробив це — і цього достатньо". Це навичка, яка формується через регулярну саморефлексію, а не мотиваційні цитати.
2. Він уникає відповідальності, прикриваючись обставинами
"Зараз не час". "Ти ж бачиш, яка ситуація". "Я б хотів, але…"
У воєнний час ці фрази звучать особливо переконливо — і часто вони справді мають підґрунтя. Але є різниця між реальністю і втечею від власної сили.
Невпевнений чоловік часто боїться не відповідальності як такої, а можливості помилитися. Бо помилка для нього — це не досвід, а доказ власної "недостатності".
Як це виправити: Повернути собі право на помилку. Малими кроками: брати на себе посильні рішення, не глобальні. Формувати досвід: я можу впливати — і світ не руйнується.
3. Він знецінює інших, щоб підвищити себе
Це одна з найболючіших ознак для партнерок. Іронія, сарказм, критика, "жарти", після яких стає неприємно.
Я завжди кажу прямо: знецінення — це не сила, це захист. Коли чоловік не відчуває власної значущості, він намагається зменшити значущість інших, щоб на цьому фоні виглядати стабільніше.
Як це виправити: Навчитися помічати свої тригери. Запитати себе: що я зараз відчуваю — страх, сором, заздрість? Поки чоловік не визнає свої вразливі почуття, він буде "атакувати" зовні.
4. Йому складно просити про допомогу
Він може бути виснаженим, розгубленим, перевантаженим — але мовчатиме. Бо всередині сидить установка: "Справжній чоловік має справлятися сам".
Ця соціальна роль десятиліттями формувала покоління чоловіків, які вміють терпіти, але не вміють підтримувати себе.
Як це виправити: Переосмислити саму ідею сили. Сила — це не "я сам", а я знаю, коли мені потрібна опора. Психотерапія, розмова, підтримка — це не слабкість, а навичка виживання в складні часи.
5. Він боїться втратити партнера і водночас відштовхує його
Парадокс, який я бачу дуже часто. Ревнощі, контроль, недовіра — або, навпаки, емоційна холодність.
Невпевненість створює внутрішній конфлікт: "Я боюся, що мене покинуть — і тому зроблю все, щоб не показати цю слабкість".
Як це виправити: Навчитися говорити про страхи словами, а не поведінкою. Поки чоловік не дозволяє собі бути вразливим, близькість буде небезпечною територією.
Що важливо зрозуміти
Невпевненість — не вирок. Це наслідок досвіду, соціальних ролей і незавершених внутрішніх процесів.
І найголовніше: - змінитися може тільки сама людина. - партнерка не "вилікує" невпевненість любов’ю. - але підтримка і безпечний простір можуть стати точкою старту.
У воєнний час ми всі живемо в умовах постійної нестабільності. І тому сьогодні справжня сила чоловіка — не в образі "незламного", а в здатності збирати себе заново.
І якщо ця стаття змусила вас зупинитися й упізнати себе або когось поруч — значить, процес уже почався.
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZ.UA – запосиланням...