Ламкі нігті, роздутий живіт, шкіра в плямах: ШІ показав, що може статися з тілом, якщо спати менше ніж 7 годин

Лікарі постійно нагадують, що дорослій людині потрібно спати не менше 7 годин. Компанія Simba, що займається розробкою технологій сну, використала штучний інтелект (ШІ), щоб виявити фізичні наслідки порушення сну.

Відео дня

Страшні зображення візуально демонструють, що може статися з людським тілом, якщо спати менше норми. Експерти зазначають, що шкіра може покриватись плямами, роздувається живіт і нігті стають ламкими, пише DailyMail.

"Нестача сну не просто втомлює вас – вона проявляється по всьому тілу. Коли сон порушений, знижений кровообіг призводить до того, що шкіра виглядає блідою та втрачає бадьорість, без природного блиску та життєвої сили", – сказала заступниця генерального директора благодійного партнера Simba – The Sleep Charity Ліза Артіс.

"Крім того, коли ви недосипаєте, рівень кортизолу – гормону стресу – підвищується, загострюючи запальні захворювання шкіри, погіршуючи такі стани, як екзема та псоріаз, що призводить до подразнення, почервоніння та свербіння", – додала експертка.

Щоб створити зображення, дослідники опитали 2175 дорослих людей щодо їхніх звичок до сну, фізичного здоров’я та зовнішнього вигляду. І передали відповіді в бот штучного інтелекту, який втілив у життя ефект сну понад і менш ніж сім годин на добу.

З тих опитаних, хто сказав, що не висипається щоночі, 15 відсотків відчували ламкість нігтів, а 24 відсотки сказали, що в них чутлива шкіра. Зображення показують, що передусім саме на шкірі з'являються ознаки недосипання.

Тривожно, що загальні симптоми шкіри містили екзему (16 відсотків), псоріаз (7 відсотків) і тьмяний колір шкіри (10 відсотків), повідомили дослідники.

"Вночі шкіра працює понаднормово, щоб регенерувати та відновлюватися. Під час відпочинку кровотік посилюється, підтримуючи його природні процеси відновлення та сприяючи здоровому вигляду обличчя", – пояснила Ліза Артіс.

За словами науковців, безсоння також може збільшити ризик накопичення зайвих кілограмів. Опитування показало, що 26 відсотків людей, які не висипаються, мають надмірну вагу, а 32 відсотки відчувають здуття живота.

"Під час сну організм балансує такі гормони, як грелін і лептин, які контролюють почуття голоду та насичення", – пояснила Артіс.

"Без належного відпочинку рівень греліну різко зростає, змушуючи людей відчувати почуття голоду, тоді як рівень лептину знижується, зменшуючи відчуття ситості. Цей гормональний дисбаланс викликає переїдання, особливо тягу до висококалорійної солодкої їжі", – додала вчена.

Дослідження показали, що відпочинок і терморегуляція тісно пов’язані. "Втрата сну може погіршити здатність тіла контролювати та регулювати свою внутрішню температуру, викликаючи коливання та дискомфорт у руках та інших кінцівках", – наголосили фахівці.

Раніше OBOZ.UA раніше писав, що вчені підтвердили дивовижний вплив сну на мозок: він очищується від токсинів.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!