Как похудеть: названы причины, почему не падает вес

Залог стройной фигуры — это правильное сбалансированное питание, в котором нет места фаст-фуду, перееданию и излишнему количеству сахара.

Но порой, даже при постоянном подсчете калорий, слежения за количеством жиров, белков и углеводов, лишние килограммы никуда не уходят. О том, почему так происходит пишет "Рамблер".

Злоупотребление низкокалорийными продуктами

Один из самых распространенных мифов среди худеющих — нужно избегать всех жиров. Это неправда. В определенных количествах жиры необходимы человеческому организму, в особенности — женскому.

Тренировки на голодный желудок

Обедать, завтракать или ужинать за пять минут до тренировки — не лучшая идея. Но заниматься с чувством голода также неэффективно. Идеальный вариант — перекусить за 30-40 минут до спорта.

Голодание

Многие думают, что это хороший и быстрый способ похудеть, но это большое заблуждение. При излишнем дефиците калорий нарушается метаболизм.

Как ранее писал OBOZREVATEL, одним из лучших упражнений для быстрого укрепления мышц пресса является вакуум. Он может помочь сделать живот плоским, а талию тонкой в рекордно короткие сроки.