УкраїнськаУКР

русскийРУС

Упражнения

Крепкое тело после 50: как проверить силу корпуса с помощью планки

Фитнес-консультант рассказал об идеальном времени удержания планки, которое демонстрирует настоящую силу коры с возрастом

Крепкое тело после 50: как проверить силу корпуса с помощью планки

Спортивные новости

4 упражнения с собственным весом, которые помогут подтянуть низ живота после 45 лет. Видео

Эти движения действительно помогают укрепить кор, улучшить осанку и общую физическую форму

4 упражнения с собственным весом, которые помогут подтянуть низ живота после 45 лет. Видео

Спортивные новости

Секрет стройной талии после 50 лет: эффективная тренировка на стуле. Видео

Контролируемые движения, вращения и наклоны помогут подтянуть тело и улучшить осанку

Спортивные новости

Ежедневная сила: какие упражнения возвращают мышечную массу после 50. Видео

Движения стоя восстанавливают мышцы, улучшают баланс и возвращают чувство уверенности

Спортивные новости

Большие результаты из простых приседаний: проверьте силу своих ног после 55 лет

Простой 1-минутный тест покажет, насколько крепкие ваши ноги и бедра, и поможет тренироваться эффективнее

Большие результаты из простых приседаний: проверьте силу своих ног после 55 лет

Спортивные новости

Как получить крепкое тело без зала: ежедневные упражнения для мужчин 55+

Как получить крепкое тело без зала: ежедневные упражнения для мужчин 55+

Простые движения дома помогают сохранить силу, равновесие и здоровье позвоночника с возрастом

Спортивные новости

21:202 января

С заботой о спине: 5 упражнений на кровати, которые активируют мышцы живота после 60

С заботой о спине: 5 упражнений на кровати, которые активируют мышцы живота после 60

Ежедневные упражнения на кровати уменьшают нагрузку на суставы и формируют стройную талию

Спортивные новости

21:201 января

Стул вместо гантелей: 5 упражнений, возвращающих силу после 55. Видео

Стул вместо гантелей: 5 упражнений, возвращающих силу после 55. Видео

Простые движения с собственным весом помогают укрепить ноги, руки и корпус без риска травм

Спортивные новости

21:2031 декабря

5 упражнений стоя, которые укрепляют поясницу и облегчают боль после 50 лет

5 упражнений стоя, которые укрепляют поясницу и облегчают боль после 50 лет

Простые движения с весом собственного тела помогут уменьшить боль в спине и улучшить осанку

Спортивные новости

21:2030 декабря

5 упражнений стоя, которые эффективно сжигают жир на животе после 50 лет. Видео

5 упражнений стоя, которые эффективно сжигают жир на животе после 50 лет. Видео

Комплекс из пяти движений для нижней части живота, которые работают лучше бега

Спортивные новости

21:2029 декабря

Упражнения стоя после 45: как получить стройную талию без тренажеров. Видео

Упражнения стоя после 45: как получить стройную талию без тренажеров. Видео

6 движений, которые одновременно укрепляют корпус, сжигают калории и улучшают осанку

Спортивные новости

21:2028 декабря

Здоровье под угрозой: как чрезмерное сидение вредит вашему телу

Здоровье под угрозой: как чрезмерное сидение вредит вашему телу

Неправильная поза сидения за столом может вызвать боль, усталость и головные боли

Новости медицины

16:1124 декабря

5 упражнений на стуле, которые помогут подтянуть руки после 50 лет. Видео

5 упражнений на стуле, которые помогут подтянуть руки после 50 лет. Видео

Эти упражнения активируют мышцы рук и помогают уменьшить дряблость без перегрузки суставов

Спортивные новости

21:2021 декабря

Стройная талия после 50: 5 упражнений, которые работают эффективнее скручиваний. Видео

Стройная талия после 50: 5 упражнений, которые работают эффективнее скручиваний. Видео

Тренировка с собственным весом, которая активирует глубокие мышцы кора, подтягивает талию и не перегружает спину

Спортивные новости

21:2019 декабря

Преждевременное старение: какие привычки на пробежке вредят вашему телу

Преждевременное старение: какие привычки на пробежке вредят вашему телу

Неправильная обувь, отсутствие питания и растяжки – эти мелочи способны ускорить старение тела

Новости медицины

15:5115 декабря

Самое эффективное упражнение от боли в ногах: чем полезно плавание

Самое эффективное упражнение от боли в ногах: чем полезно плавание

Плавание уменьшает боль в ногах и возвращает подвижность даже при остеоартрите

Спортивные новости

19:1013 декабря

Секрет выносливости бегунов: упражнения, о которых все забывают

Секрет выносливости бегунов: упражнения, о которых все забывают

Эти простые, но эффективные движения помогут укрепить подколенные сухожилия, ягодицы и икры

Спортивные новости

16:1112 декабря

Тренировка эксперта: как выглядит идеальный спортивный режим доктора Майка Бола

Тренировка эксперта: как выглядит идеальный спортивный режим доктора Майка Бола

Его комплекс сочетает силовые упражнения, кор, кардио и гибкость

Спортивные новости

21:2011 декабря

Растяжка имеет значение: как этот этап помогает восстановить тело после тренировки

Растяжка имеет значение: как этот этап помогает восстановить тело после тренировки

Несколько минут расслабления после нагрузки могут уберечь от боли, головокружения и даже травм

Спортивные новости

16:5110 декабря

4 популярных упражнения, которые могут вредить вашей спине

4 популярных упражнения, которые могут вредить вашей спине

Привычные движения в спортзале становятся опасными ловушками для позвоночника

Спортивные новости

16:329 декабря

Дыши спокойно: упражнения, которые помогут преодолеть апноэ сна

Дыши спокойно: упражнения, которые помогут преодолеть апноэ сна

Йога, кардио и дыхательные техники могут вернуть вам здоровый и глубокий сон

Спортивные новости

12:337 декабря

9 простых привычек, которые помогут укрепить мышцы без физических упражнений

9 простых привычек, которые помогут укрепить мышцы без физических упражнений

От белка и витаминов до медитации и холодовых процедур: оставайтесь в форме без спортзала

Спортивные новости

12:287 декабря

9 упражнений для улучшения баланса: тренировки, возвращающие телу стабильность. Видео

9 упражнений для улучшения баланса: тренировки, возвращающие телу стабильность. Видео

Комплекс движений для укрепления баланса, профилактики падений и улучшения самочувствия

Спортивные новости

21:206 декабря

30 минут в день: какие изменения несут короткие тренировки для тела и мозга

30 минут в день: какие изменения несут короткие тренировки для тела и мозга

Физические упражнения улучшают настроение, стимулируют креативность и помогают контролировать вес

Спортивные новости

16:245 декабря

Тренировка, которая укрепляет сердце: как сочетание кардио и силовых упражнений спасает здоровье после 45

Тренировка, которая укрепляет сердце: как сочетание кардио и силовых упражнений спасает здоровье после 45

60 минут комбинированных занятий трижды в неделю могут существенно снизить риск сердечных заболеваний

Спортивные новости

21:204 декабря