Тренування після 40: дві популярні вправи, які краще викреслити з програми
Деякі рухи у спортзалі можуть принести більше шкоди, ніж користі
Не витрачайте сили даремно: 5 вправ, які гальмують схуднення після 50
Присідання, планка, йога чи пілатес спалюють мінімум калорій і можуть навіть зашкодити тілу
Контрастні вправи: як вони допоможуть повернути силу та енергію після 40
Ця техніка тренувань допомагає активізувати м’язи, прискорити метаболізм і зберегти молодість
