Блог | Что делать, если болит между лопатками

Случаются моменты, когда заболела поясница или тянет между лопатками!?

Скорая помощь при этом - это упражнение из Pilates:

1. Стопы на ширине таза.

2. Колени чуть присогнуть.

3. Вытянуть позвоночник за макушкой вверх.

Читайте: У чому полягає неймовірна користь кабачків

4. Начать скручиваться с того, что подбородок к себе и вниз-вниз!

5. Вверх в обратном порядке!

Медленно 5 раз!

Тест на напряжение в теле и в жизни. Попросите, чтобы кто-то глянул на вас со стороны и сказал расслабленно ли ( вертикально) висят у вас руки!