Чому люди стають нижчими у старості: пояснення вчених

Чи помічали ви, що люди літнього віку зазвичай мають доволі невисокий зріст? Вчені провели дослідження, результати якого шокували: виявляється, хребет може почати зменшуватися вже у молодому тридцятирічному віці.

Звісно, причин для цієї невтішної тенденції багато, і найбільш очевидною є вікове викривлення хребта. Чому люди стають нижчими у старості, розповіло видання Ifl Science.

Вікова сутулість відома як кіфоз, виникає, коли м’язові волокна з роками скорочуються. Як наслідок, м’язи, що оточують хребет, стають слабшими, і ми, умовно кажучи, починаємо програвати боротьбу з гравітацією, і зрештою не можемо ходити прямо.

Кіфоз – це не вирок. Викривлення хребта можна попередити у молодому віці, ведучи активний спосіб життя та регулярно займаючись фізичними вправами. Звісно, легше попередити кіфоз, ніж з ним боротися. Почавши займатися фізичними вправами в літньому віці, по-перше, хребет буде вже викривлений і повернути у природне положення його стане неможливо, а, по-друге, навантаження на спину викликатимуть сильні больові відчуття.

І хоча сутулість не можна назвати фактичним зменшенням росту, інші процеси, пов’язані з віком, стануть причиною погіршення ситуації. Серед найбільш значущих чинників цього вкорочення є зменшення щільності кісткової тканини, яке, як вважають, спричинене зниженням естрогену та тестостерону, коли ми старіємо.

Ще одна причина полягає у недостатній кількості вітаміну D і зниження якості всмоктування кальцію нирками в літньому віці. Всі ці чинники часто призводять до захворювання кісток, відомого як остеопороз. Кістки стають пористими та слабшими. Медики наголошують, що навіть хребці, з яких складається наш хребет, можуть розчавлюватися під нашою власною вагою, викликаючи розриви, відомі як компресійні переломи.

Звучить дійсно жахливо. Однак ви можете здивуватися, дізнавшись, що більшість компресійних переломів проходять безболісно. У міру накопичення цих переломів і здавлювання більшої частини наших хребців зменшується зріст.

Цей ефект часто ускладнюється дегенерацією спинномозкових дисків, які розташовані між хребцями і діють як амортизатори. Коли людина досягає тридцятирічного віку, ці диски можуть почати висихати, стаючи все менш і менш твердими, оскільки втрачають воду.

Розтяжка точно не зробить вас вище, хоча здоровий спосіб життя може запобігти надмірному зменшенню зросту. Дієта, багата вітаміном D і кальцієм, наприклад, допоможе кісткам залишатися молодими та мінімізує ризик компресійних переломів. Регулярні фізичні вправи також зберігають кістки міцними та зменшують ризик розвитку остеопорозу.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що вчені назвали способи, які можуть уповільнити старіння на 6 років.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.