Як заснути за лічені хвилини: метод "творчого мислення"

Хоча всім нам потрібен сон щоночі, щоб нормально функціонувати, іноді буває досить складно вчасно і без зусиль заснути. Більшість із нас періодично стикається з труднощами зі сном, але коли це стає постійною або регулярною проблемою, це називається безсонням. Це може бути спричинено різними факторами, від стресу та депресії до робочих змін, через які ваш час сну регулярно змінюється, і навіть незручного ліжка.

Користувачка Instagram Пайпер Сі Джей, яка навіть потрапила у лікарню через те, що не спала кілька днів поспіль, поділилася трюком, який змусить вас заснути за лічені хвилини. 

За її словами, раніше вона часто лежала без сну, а в голові застрягав, наприклад, уривок пісні, який годинами "грав" безперервно, або її турбували думки про майбутнє, які викликали в неї тривогу.

Щоб допомогти "вимкнути" мозок, їй порадили спробувати "творче мислення". Вона пояснила, що сновидіння тісно пов’язані з творчим мисленням, тому, щоб обдурити свій мозок, змусивши його думати, що вона вже спить, їй просто потрібно було придумати найбезглуздішу річ, яку тільки могла вигадати.

"Коли ви лягаєте, спробуйте подумати про щось, про що ви ніколи не могли б подумати раціонально. Наприклад, я б лежала в ліжку і думала, що дивлюся очима кота, який їсть квіти в полі. Або я змія, що пробирається крізь різні бур’яни", - розповіла авторка посту.

За її словами, цей метод працює безвідмовно, і допоможе заснути без зусиль дуже швидко.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, які звички можуть шкодити вашому сну. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.