Який спортзал обрати в 2025 році: чесний огляд, що допоможе заощадити час

Надмірна вага, рихлість мʼязів і задишка під час підйому сходами – дуже підступні вороги. Вони непомітно вриваються в наше життя, маскуючись під тимчасовий гормональний збій і втому від роботи. Не встигнеш озирнуться – на вагах уже +5, 10, а то й усі 20 кілограмів.

Тіло подає тривожні сигнали, оточуючі й навіть чат GPT радять змінити спосіб життя. А мозок вперто шукає "легкі" виходи, ігнорує очевидні проблеми з диханням, суглобами та біллю в тілі.

Домашні тренування спокушають своєю економністю: ні часу на дорогу, ні витрачених коштів на спортзал. Найбільший мінус – відсутність дисципліни зведе нанівець усі спроби схуднути й укріпити мʼязи в домашніх умовах.

Як щодо прогулянок на свіжому повітрі? Про чудодійні 10 тисяч кроків для здорового способу життя чув майже кожен, але на ділі така прогулянка займає більше часу, ніж повноцінне тренування в спортивному залі. Біг міг би врятувати ситуацію, але без підготовки, з надмірною вагою і задишкою він радше нашкодить організму, виснаженому переїданням.

Шляхом спроб і помилок, радикальних дієт, тимчасових успіхів і зривів довелося примиритися з очевидним.

Довготривалий і помітний результат – це не чудо, яке потрібно шукати чи чекати, а доволі "нудна" формула: дисципліна + регулярність = успіх. І хитрощі в даному випадку лише відтягнуть ідеальне відображення в дзеркалі.

Ви вирішили піти в спортзал? Попереду перша складність

Як обрати спортзал? Критеріїв бегато, очі розбігаються, а завантажений графік змушує весь час відкладати пробне тренування. Пошук хорошого спортзалу – це перша перепона, з якою я зіштовхнулася, живучи в Києві, де, здавалося б, варіантів більше, ніж в будь-якому іншому місті України. Переглядаючи перші сторінки в Google з рекламою найпопулярніших мереж, зловила себе на думці, що несвідомо обираю за картинкою і "смачним" описом.

Маючи за спиною чималий досвід у тому, як працюють рекламні "гачки", спробувала більш дієвий спосіб вибору. Абстрагувавшись від усіх пропозицій, виписала для себе найважливіші критерії в спортзалі:

• Локація

З локацією визначитись було не важко. Відкривши Google Maps, задавши свою геолокацію та назву кожної з оцінюваних мереж спортзалів, обрала для себе ті, що розташовані найближче до мого дому.

На цьому ж пункті відсіялися деякі варіанти, котрі виявилися надто далеко або загалом мали мало відкритих точок у Києві.

• Наявність застосунку

Наявність мобільного додатка – поки що рідкість серед спортзалів. Здебільшого про таку зручність для клієнтів замислюються великі мережі, які співпрацюють з тисячами клієнтів щодня.

• Чистота

Чистота важлива для багатьох відвідувачів громадських місць. Пандемія та й сезонні віруси навчили людей ретельніше слідкувати за гігієною. Спортзал – це місце, де люди займаються, миються, переодягаються, приходять з вулиці та контактують з усім, чим захочуть. Ось чому дуже важливо, наскільки часто та ретельно над тренажерами та в роздягальнях "чаклують" клінінг-спеціалісти.

• Кількість та якість тренажерів

У добі всього 24 години, а отже, якщо я виділяю дві з них на дорогу та тренування, то хочу використати кожну хвилину з користю. Ось чому для мене було важливо, щоб в спортзалі не відчувався дефіцит тренажерів, ковриків та іншого інвентарю. Уявіть: ви витратили час, щоб зібрати сумку, подолати дорогу та в повному бойовому дусі стоїте біля бігової доріжки, чекаючи, поки хтось її звільнить.

Якість тренажерів не менш важлива, адже старі та зламані механізми не лише небезпечні, а й можуть днями чекати на свій ремонт.

• Завантаженість

На завантаженість спортзалу важко вплинути. Якщо місце підібрано вдало, а мережа завоювала довіру клієнтів, то побачити переповнену залу у будні ввечері – неминуча картина. Щоб вирішити для себе це питання, слід хоч раз пройти повз залу, щоб оцінити кількість людей і вільних тренажерів, або обрати менш популярні години.

• Ціни та спеціальні пропозиції

Я не була готова до розорення, обираючи спортзал, тому неадекватні "VIP"-пропозиції та елітні, закриті клуби відкинула одразу. Це не необхідність для людини, яка тільки починає свій шлях до вдосконалення. Тож ціни взяла середні по Києву – до 1200 грн на місяць за абонемент.

• Наявність кваліфікованих тренерів

Тренери – це не лише про персональні тренування. Для мене було важливо, щоб в залі весь час перебували кваліфіковані спеціалісти, які не дозволять травмуватися і можуть підказати, як користуватися тим чи іншим тренажером. В перспективі я розглядала й індивідуальні заняття, тому одразу шукала місце з хорошим вибором спеціалістів.

Визначившись із головними для себе умовами, в "фінал" мого особистого рейтингу потрапили наступні мережі спортзалів:

Sport Life

Одна з найпопулярніших мереж фітнес-клубів підкупила різноманіттям відгуків, наявністю басейнів в окремих місцях і доступними цінами.

Знайти Sport Life можна в різних районах Києва: як на лівому, так і на правому березі. Щоправда, в першому випадку варіантів менше. Для тих, хто мешкає на правому березі столиці, клубів у пішій доступності є значно більше.

Судячи з фото на сайті спортклубу, тренажерів для охочих вдосканалити своє тіло є достататньо, але в очі кинулася дуже щільне розташування. В час пік у найпопулярніших спортзалах може виникнути відчуття, що спортсмени ходять одне в одного "по головах".

Озираючись назад, я розумію, наскільки важливий простір у таких місцях. Новачки можуть не знати, але між підходами потрібно переводити дух, а для цього найзручніше крокувати по спортзалу чи бодай недалеко від свого місця.

Щодо цін, фітнес-зал залишив двоякі відчуття. Найвагоміший мінус це неможливість переглянути вартість абонементу на сайті. В розділі "Акції" можна знайти привабливі пропозиції, деякі з яких манять низькими цінами, але чіткий прайс обіцяють надіслати після бронювання абонементу та згоди на обробку особистих даних.

Приємно порадувала наявність мобільного додатку з розкладом. Чистоту спортзалів важко перевірити на відстані, проте аналіз відгуків з різних локацій викликає деяке опасіння. Зате тренери охоче йдуть працювати в Sport Life, тож у перспективі можна обрати свого спеціаліста.

TOTAL FITNESS

Вибір місця в цьому випадку вже обмеженіший. На сайті вказано шість доступних спортклубів у Києві, а також можна знайти зали й в околицях, як-от Бровари чи Бориспіль. Завантажений застосунок запропонував обрати один із пʼяти клубів. Перший тиждень можна тренуватися 1 гривню, а далі стає вибір: придбати абонемент для ранкового і денного тренування (949 грн) чи більш доступного варіанту для працюючих у денну зміну людей – безлімітний абонемент за 1049 грн. Він дозволяє приходити до зали увечері.

Переглянувши фото зсередини, на перший погляд, тренажерів і їхнього вибору менше, ніж в Spоrt Life. Зали також мають менший вигляд, проте простору в них вистачає.

Аналізуючи відгуки в Google: багато похвали на адресу персоналу та тренерів, приємні слова щодо чистоти. Ложкою дьогтю стали скарги на оплату та завантаженість клубу в будні дні.

APOLLO NEXT

Ширшим, ніж у попередньому випадку, виявився вибір клубів APOLLO NEXT – 12 заявлених місць для тренування лише в Києві. По області їх можна знайти в Борисполі та вже в червні – в Білій Церкві. Оцінювати кількість тренажерів на око не довелося. Як сказано на сайті, в одному просторі можна знайти аж 135 місць для тренування різних груп мʼязів, а отже в годину пік в залі розміститися можуть щонайменше 135 людей.

Мобільний застосунок приємно здивував можливістю відстежити кількість людей у вибраному залі. Це саме те, що потрібно людям, які побоюються йти на тренування через страх потрапити в годину пік. Крім цього, можна знайти розклад, записатися на тренування та обрати тренера за фото на сайті.

Окремий респект заслуговує турбота про ветеранів війни, корту винесли на найпомітніше місце на сайті. Героям пропонують хорошу знижку, тренерів-реабілітологів, відсутність членського внеску та навіть масаж. Хоч для мене пропозиція неактуальна, багатьом українцям вона точно знадобиться.

Пересічним клієнтам обіцяють безкоштовне пробне тренування з тренером, одноразову можливість оцінити склад свого тіла та отримати рекомендацію від "розумних" вагів, а також спеціальні пропозиції: конкурси та безкоштовну піцу в Cheat Meal Day щомісяця та в день народження клубу.

Середня оцінка спортзалів в Google від 4 зірочок. Трапляються поодинокі негативні відгуки щодо прикрих ситуацій з персоналом, але їм на противагу можна знайти десятки захоплених слів про вибір тренажерів, групові занаття та досвід із тренерами. Цікаво, що багато вражень писали люди, які, з їхніх слів, займаються в спортзалах мережі роками та не хочуть змінювати вибір.

Ціна за можливість відвідувати тренажерну залу та доступ до фітнес-марафону обійдеться в 1049 грн. Зараз діє акція: 525 грн за перші чотири тижні.

АтлетіКО

Аж 23 зали в Києві заявлено на сайті АтлетіКо. 15 тренувань на місяць обійдуться в 850 гривень. Час, коли можна відвідувати спортивний простір, необмежений. Тренажерів чимало, місця для заняття теж. Не можна поскаржитись і на простір: зали, які я переглядала, доволі просторі, тому скупчення людей легко уникнути.

Від одного залу до іншого трапляються скарги на брак бігових доріжок та температуру: одні бідкаються, що в залі погана вентиляція та спекотно, іншим – надто холодно. Тренери, якщо вірити відгукам, на висоті, а от тренажери начебто "втомилися" і часто виходять з ладу. Для себе особисто відзначила бюджетне оформлення залів: плитка на підлозі, однотонно пофарбовані стіни, лише верхнє джерело освітлення. Для багатьох це не стане проблемою, проте естетів може відтшовхнути.

Фінальний висновок

Кожен клуб має свої переваги: одні пропонують широкий вибір локацій, інші зробили ставку на комфорт клієнтів, дизайн і кількість тренажерів. Відштовхуючись від власних потреб і цілей, обрала для себе APOLLO NEXT.

Мені сподобалися не тільки доступні ціни та різноманіття акцій, а й трепетне ставлення до клієнтів, яке відчувається в усіх дрібницях: від привітної дівчини на рецепції до потрібних дрібничок для жінок у роздягальні. Також підкупила можливість оцінити стан свого тіла з професійним тренером, зручний додаток і можливість тренуватися віддалено за допомогою онлайн-занять. Це корисно, коли графік, повітряні тривоги чи подорожі заважають регулярно ходити на тренування.