Щоб ноги завжди були у теплі: що можна покласти у взуття

У холодний сезон проблема швидкого охолодження ніг знайома майже кожному. Навіть добре підібране зимове взуття інколи не справляється, і ноги мерзнуть уже через кілька хвилин на вулиці.

Відео дня

Це може сприяти застудам та переохолодженню. Тому варто знати прості та доступні способи додаткового утеплення, які допоможуть зберегти тепло навіть у сильний мороз. OBOZ.UA зібрав практичні поради, що саме можна покласти у взуття.

Чому ноги мерзнуть: головні причини

Щоб правильно вибрати спосіб утеплення, потрібно розуміти, чому саме мерзнуть ноги:

• слабкий кровообіг;
• надто тонка підошва;
• неякісні матеріали взуття;
• промокання;
• неправильний вибір шкарпеток.

Особливо важливо уникати синтетичних шкарпеток у мороз: вони швидко намокають від поту, а зволожені ноги замерзають миттєво. Найкращий вибір – вовняні шкарпетки.

Що покласти у зимове взуття, щоб ноги були теплими

Утеплені устілки

Найпростіший і найдієвіший варіант – замінити стандартні устілки. Устілки з хутра або щільної бавовни добре утримують тепло й створюють додатковий шар ізоляції.

Як бюджетний спосіб іноді використовують декілька шарів газетного паперу: він поглинає вологу і працює як простий теплоізолятор.

Перцевий пластир

Зігрівальний засіб, який можна купити в будь-якій аптеці. Його наклеюють на шкарпетки, після чого надягають ще одну пару поверх. Пластир покращує мікроциркуляцію, утримує тепло і допомагає не замерзати навіть у сильний мороз.

Суха гірчиця

Метод старий, але дієвий. Трохи сухої гірчиці насипають у другу (верхню) пару шкарпеток. Гірчиця має легкий зігрівальний ефект, тому ноги залишаються теплішими.

Важливо: на голу стопу гірчицю сипати не слід, щоб уникнути подразнення.

Швидкі методи утеплення

У ситуації, коли потрібно зігріти ноги просто зараз, найкраще підійде фольга або шар газетного паперу, покладений під устілку. Це створює бар’єр, який одразу відбиває холод і дозволяє швидко відчути тепло.

Якщо ж є час на підготовку, варто виготовити фольговану устілку-тепловідбивач або придбати готову утеплену модель з флісом і фольгою.

Теплоізоляційні устілки

У будівельних магазинах продаються недорогі фольговані матеріали, які легко перетворити на теплоізоляційні устілки.

Достатньо обвести контур старої устілки, вирізати нову й зробити кілька маленьких вентиляційних отворів (до 5 мм). Такий тепловідбивач повертає тепло назад до ноги і захищає від холоду, що надходить з підошви.

Як правильно вкладати фольговану устілку

Є два варіанти.

Фольгою донизу – так тепло від ноги зберігається у повстяному шарі, а фольга блокує холод з підошви. Підходить для тривалого ходіння.

Фольгою догори. Це відбиває тепло стопи назад. Відчувається тепліше, але ноги швидше потіють, а устілка може ковзати. Підходить для ситуацій, коли більше сидите, ніж рухаєтеся.

Як обрати правильне зимове взуття

Взуття має бути шкіряним, щільним і непромокним.

Сітчасті "зимові" кросівки з мембраною не захистять від холоду. Жоден утеплювач усередині не допоможе, якщо взуття пропускає вологу або має тонку підошву.

Навіть з ідеальною устілкою не можна довго стояти на одному місці. Рух сприяє кращому кровообігу й природному тепловиробленню. 

OBOZ.UA також розповідав, яке зимове взуття буде в тренді цього року.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.