Може загрожувати життю: названо головну помилку відпочивальників влітку

У спекотні дні під час відпочинку багато людей, щоб швидко охолодитися, стрибають у прохолодні річки чи озера, однак така звичка може мати небезпечні наслідки. Різкий перепад температур здатний спровокувати так званий холодовий шок, який підвищує ризик утоплення та навіть серцевих ускладнень.

Про це повідомляє Verywell Нealth. Фахівці пояснили, як безпечно заходити у воду, щоб уникнути загрози для здоров'я.

Ризики від швидкого занурення у водойму

Пірнати в озеро чи річку під час сильної спеки здається швидким способом освіжитися, однак саме така дія може становити серйозну небезпеку. Попри високу температуру повітря, природні водойми часто залишаються значно прохолоднішими, адже вода нагрівається набагато повільніше.

Саме різкий перепад температур здатний викликати так званий холодовий шок. Він може проявлятися раптовою задишкою, прискореним диханням, та іноді порушеннями роботи серця. Водночас небезпечна реакція можлива навіть тоді, коли температура води сягає близько +24 градусів.

Неконтрольований вдих через холодовий шок може призвести до потрапляння води в дихальні шляхи, що різко підвищує ризик утоплення. Фахівці наголошують, що найбільшу загрозу становить не сама холодна вода, а реакція організму на її раптовий контакт.

У басейнах подібний ефект також можливий, однак трапляється значно рідше, оскільки температура води там зазвичай підтримується на рівні вище +24 градусів.

Поради фахівців

Під час високих температур лікарі радять особливо уважно стежити за водним балансом. Для цього варто регулярно пити чисту воду, а споживання алкоголю, солодких напоїв і великої кількості кофеїну краще обмежити, щоб уникнути зневоднення організму.

Як відомо, нестача рідини зменшує об'єм крові, через що серцю доводиться працювати з більшим навантаженням, щоб підтримувати нормальний артеріальний тиск. У поєднанні з різким зануренням у холодну воду це може посилити негативний вплив холодового шоку на серцево-судинну та нервову системи.

Попри спеку, освіжитися біля озера чи на пляжі можна безпечно. Фахівці радять не пірнати одразу, а поступово звикати до температури води, тобто спочатку намочити ноги, руки, шию або зап'ястя, а вже потім повільно заходити у водойму.

Такий підхід дає організму час адаптуватися до перепаду температур, допомагає контролювати дихання та значно знижує ризик розвитку холодового шоку.

Раніше OBOZ.UA розповідав, яких дій варто уникати у перший день подорожі, щоб не зіпсувати відпустку, адже саме в цей час туристи найчастіше припускаються помилок через втому, незнання місцевості та бажання одразу побачити всі визначні місця.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!