Як часто треба прати постіль: відповідь мікробіолога

Більшість людей проводить значну частину свого життя уві сні, і якість цього часу має вирішальне значення для фізичного та ментального добробуту. Окрім тривалості сну, важливим фактором є чистота та гігієнічність нашого спального місця. Свіжа постільна білизна не лише дарує відчуття комфорту, але й сприяє глибшому та здоровішому відпочинку, проте багато хто не усвідомлює, наскільки часто слід приділяти увагу її очищенню.

Відео дня

Згідно з дослідженнями, значна частина людей не дотримується рекомендованої частоти прання постільної білизни, ігноруючи потенційні ризики для здоров'я. Мікробіолог Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера наголошує на необхідності регулярного догляду за постільними речами, пояснюючи, які процеси відбуваються в нашому ліжку щоночі та чому своєчасне прання є важливим аспектом гігієни сну.

Як часто прати простирадла та наволочки

Простирадла та наволочки потребують найчастішого прання – щонайменше раз на тиждень. У випадках хвороби, підвищеного потовиділення або якщо ви ділите ліжко з домашніми улюбленцями, цю процедуру слід проводити кожні три-чотири дні.

Основна мета такого частого прання полягає у видаленні накопиченого поту, шкірного жиру, мікроорганізмів, алергенів та відмерлих клітин шкіри, які є ідеальним середовищем для розмноження бактерій та пилових кліщів.

Для ефективного знищення цих небажаних елементів рекомендується прати простирадла та наволочки при температурі 60°C або вище, використовуючи якісний мийний засіб. Додаткова обробка у сушильній машині або прасування допоможуть забезпечити глибшу дезінфекцію.

Очищення матраців 

Матраци також потребують регулярного догляду, хоча й не такого частого, як постільна білизна. Рекомендується пилососити матрац принаймні раз на тиждень та провітрювати його кожні кілька днів. Піт, що виділяється під час сну, підвищує рівень вологості в матраці, створюючи сприятливі умови для розмноження пилових кліщів.

Для додаткового захисту та підтримки гігієни доцільно використовувати пластикові або антиалергенні захисні чохли для матраців, які рекомендується замінювати кожні сім років.

Внутрішні подушки слід прати кожні чотири-шість місяців, але перед цим обов'язково необхідно перевірити інструкції на етикетці. З часом внутрішнє наповнення подушок може накопичувати бактерії та плісняву, що негативно впливає на якість сну та може спричинити алергічні реакції. Ретельне прання та повне висушування подушок є важливим для запобігання росту грибків та забезпечення їх гігієнічності.

Догляд за ковдрами та підковдрами

Ковдри та підковдри рекомендується прати кожні два тижні, або частіше, якщо на них сплять домашні тварини. Подібно до простирадл, вони затримують клітини шкіри, піт та алергени, тому регулярне прання є необхідним. Рекомендована температура прання становить 60°C або вище, якщо це дозволено інструкціями виробника.

Фахівці радять ставитися до ковдр та підковдр як до рушників, тобто прати їх у гарячій воді для підтримки належного рівня гігієни.

Ковдри слід прати кожні три-чотири місяці, залежно від інтенсивності їх використання та наявності домашніх тварин або дітей, які сплять у ліжку. Навіть за наявності чохла, жири та кліщі з часом можуть проникати у внутрішнє наповнення ковдри. Перед пранням необхідно уважно вивчити етикетку, оскільки деякі ковдри можна прати в пральній машині, тоді як інші потребують професійного хімічного чищення.

Регулярне прання постільної білизни – це важлива частина особистої гігієни, яка має прямий вплив на наше здоров'я та якість сну. Підтримання чистоти спального місця допомагає видалити накопичені мікроорганізми, алергени та інші подразники, що сприяє зменшенню ризику алергічних реакцій, запобіганню інфекціям та усуненню неприємних запахів.

Враховуючи значний вплив сну на різні аспекти нашого здоров'я, включаючи серцево-судинну систему та когнітивні функції, інвестиція у гігієнічне середовище для сну є важливим кроком до загального благополуччя. 

На OBOZ.UA ви знайдете поради, як та за якої температури слід прати постільну білизну. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.