Все дуже просто: вчені знайшли спосіб уникнути втрати волосся

Втрата волосся – поширена причина для стресу як у чоловіків, так у жінок. Тому наука шукає різних способів, як зменшити, а то і повністю зупинити випадіння волосків та вікове облисіння, яке є поширеною чоловічою проблемою.

Відео дня

У пошуках способів зупинити втрату шевелюри чоловіки вдаються до найрізноманітніших практик та процедур. Від вживання сумнівних БАДів до пересадки волосся, яка може бути справді ефективним, хоча і геть не дешевим рішенням. Тим часом видання GQ за допомогою професійного лікаря зібрало цілих шість науково перевірених способів зупинити втрату густини шевелюри і навіть часом обернути цей процес у зворотній бік.

Менше стайлінгу

Навряд чи стане великою несподіванкою, але регулярне укладання волосся та процедури на кшталт хімічної завивки, термічного випрямлення і навіть сушіння феном можуть спричинити ламкість волосся. Тож чоловікам, які хочуть пишатись своєю шевелюрою якомога довше, радять приділяти поменше уваги власній зачісці.

"Якщо вам абсолютно необхідно укладати волосся за допомогою тепла, використовуйте захисний спрей, щоб звести до мінімуму ризик ламкості", - говорить лікар Бхавджит Каур. Інші звички догляду за собою, яких вам слід уникати, це розчісування мокрого волосся та спання з мокрою головою. Все через те, що вологі волоски стають значно ламкішими. Вам також не слід використовувати фарбу чи освітлювач, а також триматися подалі від нарощування – це тимчасово поліпшить ваш зовнішній вигляд, але прискорить невідворотне.

Стежте за дієтою

У справі збереження шевелюри важливі не тільки зовнішні чинники, але і те, що ви споживаєте всередину. Якщо ваше волосся почало рідіти, це сигнал, що відкладати перегляд раціону у бік більш здорового більше не можна. У вашій тарілці повинна міститись збалансована кількість білків, а ще важливо стежити за достатнім споживанням вітаміну D – він присутній у волосяних фолікулах, що вказує на потенційний зв'язок між рівнем цієї речовини та здоров'ям волосся. Із продуктів, які однозначно будуть корисними для шевелюри, доктор Каур назвав гриби, яєчні жовтки та рибу.

Чистота – запорука здоров’я

Порада якомога менше торкатись волосся, щоби зберегти його, жодним чином не стосується гігієнічних процедур. Не треба боятися змити шевелюру в зливний отвір душу, адже саме правильно очищена шкіра голови допомагає довше уникати витончення та випадіння волосків. Тоді як накопичення жиру та бруду на шкірі здатне уповільнити і навіть запобігти їхньому росту. Просто добре підберіть собі шампунь і кондиціонер і не тріть сильно волосся після миття, а акуратно підсушуйте рушником.

Покладіться на досягнення науки

Міноксидил – це безрецептурний препарат, який посилює приплив крові до шкіри голови, чим поліпшує живлення волосяних фолікулів. Саме тому його вважають чи не найефективнішим препаратом проти облисіння із тих, що є у вільному доступі. Але майте на увазі, спочатку він може викликати зворотний процес – досить швидке випадіння. Справжній ефект проявляється приблизно через рік, тому будьте терплячі. І строго дотримуйтесь інструкції з використання.

Будьте ласкаві до себе

Згідно зі статтею 2020 року, стрес і занепокоєння можуть стати причиною втрати волосся. Вчені встановили, що високий рівень стресу може порушити нормальний життєвий цикл фолікулів, що призведе випадання волосся і повної зупинки його росту. Тому так важливо контролювати стрес у своєму житті. Важливо зберігати активність, уникати шкідливих звичок, дихати свіжим повітрям та намагатися зберігати позитивний настрій. Певну помітну користь можуть принести такі види активності, як медитація та йога. І не забувайте висиплятись.

Зверніться до лікаря

Якщо ви зробили все правильно, а ваша шевелюра продовжує рідшати, це може означати, що настав час побачитись зі своїм сімейним лікарем. Він огляне вас, визначить загальний стан здоров’я і призначить всі необхідні аналізи. Наприклад, якщо у вас знайдуть анемію, вона цілком може виявитись причиною проблем з волоссям і усунення дефіциту заліза допоможе побороти і облисіння. Зрештою, саме ваш сімейний лікар може допомогти вам остаточно прийняти аргументоване рішення про хірургічну пересадку волосся.

Раніше OBOZ.UA розповідав, чому внутрішній годинник сучасної людини відстає на 17 хвилин і чим це може бути небезпечним.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.