Блог | Що робити якщо болить спина після сну?
У кого з нас хоч іноді не болить спина після сну? Швидше за все, таких знайдуться одиниці. Біль у спині в основному залежить від двох речей: від місця сну і від пози, в якій ми спимо.
Найчастіше всегопрічіна криється в незручному матраці. Спальне місце - це дуже індивідуальна річ. Можливо, матрац саме для вас дуже жорсткий, або ж, навпаки, дуже м'який. Але ж мало хто з нас знає, що вибір матрацу залежить, в більшій частині, від вашої ваги. Для ваги до 60 кг підійдуть м'які матраци, у яких низька жорсткість пружин і щільність наповнювача. Для ваги більше 90 кг - підійде жорсткий матрац. Ну а для середньої ваги - матрац середньої жорсткості. Вибрати матрац самостійно, індивідуально під ваші вимоги, ви легко можете на сайті компанії Венето , скориставшись спеціальним калькулятором.
Багато хто з нас упевнені, що спати необхідно на твердій поверхні. Але ця не так! Занадто жорстке спальне місце навантажує і виробляє зайвий тиск на окремі частини тіла, наприклад, в області стегон і плечових кісток. І навпаки, спальне місце не повинно бути занадто м'яким. Так як м'яка постіль не може бути гарною опорою для таза, який є найважчою частиною тіла.
Що стосується подушки, вона, бажано, повинна бути відповідного розміру і найкраще ортопедичної. Підібрати ортопедичну подушку ви можете на сайті компанії Венето. Подушка має бути саме такою, щоб шия знаходилася на одному рівні з іншою частиною хребта.
Матрац найчастіше вибирається для сімейної пари, і вага кожного може мати різницю до 40 кг. Тут вам на допомогу прийде матрац "Венето Інь-Янь" . Він розроблений по інноваційній системі для зручності і здорового сну чоловіки і жінки одночасно.
Якщо ви спите на старій ліжка, або дивані, то цілком можливо, причина криється в нерівності спального місця. З цією проблемою вам допоможе впоратися наматрацник "Венето Аеро" .
Наматрацник "Венето Аеро" розроблений для тих, хто бажає поліпшити ортопедичні та анатомічні властивості свого місця для сну, не витративши при цьому зайвих коштів.
Наматрацник "Венето Аеро" наповнений еко - матеріалом MemoryFlex, основною характеристикою якого є "ефект пам'яті". Він запам'ятовує вигини тіла людини і оптимально підлаштовується під них, забезпечуючи комфорт в будь-якому положенні. Наматрацник обтягнутий чохлом з високоякісної щільної стрейчевой тканини, завдяки якій постільна білизна не буде ковзати.
Поза для сну так само індивідуальна, як і постіль.
У позі сну на животі порушується кровопостачання мозку. Це відбувається через те, що голова знаходиться в повернутому положенні і тому затискається одна з хребетних артерій. Внаслідок цього, кров до мозку надходить гірше. Якщо ви спите на животі, тоді обов'язково підкладайте одну подушку під живіт, а другу - під гомілки.
Людям, які воліють спати на боку, необхідно покласти подушку між колінами. Найзручніша подушка для сну на боці - "Венето Original" . Ця поза запобігає болю в шиї та спині, зменшує хропіння. Поза ідеально підходить для вагітних.
Сон, лежачи на боці, ідеальний для підтримки загального самопочуття. У такій позі розтягується спина. Вагітним краще лежати на лівій стороні, щоб поліпшити кровообіг. Для сну на боці підійде щільна подушка, вона повинна підтримувати плечі. Шия і голова повинні перебувати в нейтральному положенні. Виберіть подушку індивідуально під себе на сайті Венето .
Під час сну на спині, шиї та голові вдається зберегти нейтральне положення. Якщо під час сну голова знаходиться вище тіла, шлунок опускається нижче стравоходу, утримуючи їжу і кислоти. Найкраще підійде велика подушка Венето "Дамські пальчики" . Любителям спати на спині, необхідно під коліна підкладати подушку у формі валика . Завдяки цьому ви знімете напругу з хребта. Створивши ідеальне, з точки зору ортопедичності, місце для сну, біль і дискомфортні відчуття підуть від вас і більше не повернуться. І щоранку ви будете прокидатися повні сил і енергії!.
