Відео дня
Секрети гарного настрою
Як прокинутися з хорошим настроєм і з прекрасним настроєм? Адже від того, з якими думками ми встанемо, залежатиме наш день. А хочеться провести його благополучно. Так як же цього добитися?
1. Добре провітріть перед сном приміщення, де ви спите. Позбавтеся від всіх негативних думок. Скажіть собі: "На сьогоднішній день я зробив стільки, скільки зробив. Усі ситуації відбулися зі мною сьогодні - мали місце бути і цього вже не поміняти.
Тому, мені не варто зараз про це думати, мені потрібно відпочити ". Відкладіть до завтрашнього дня всі думки, пов'язані з планами на завтрашній день. Тоді вони не будуть вас турбувати, і ви набагато швидше заснете.
2. Поставте будильник на 15-20 хвилин раніше, ніж вам необхідно прокинутися. Це час дасть вам можливість прийти в норму, потягнутися, як кішка, посміхнутися і зібратися з думками.
3. Після цього можна вже вставати. Обов'язково провітріть приміщення, включіть улюблену музику, постарайтеся активно порухатися.
4. Прийміть душ комфортної для вас температури. Це додасть бадьорості тілу і обов'язково змиє з вас залишки сну.
5. Ще до сніданку слід випити склянку води, можна з лимонним соком і ложкою меду.
6. Поснідайте. Якщо немає апетиту - з'їжте що-небудь легке, наприклад, салат.
7. Дуже добре випити чашечку улюбленого чаю, бажано зеленого.
8. Красиво одягніться. Посміхніться своєму відображенню в дзеркалі і з гарним настроєм можете вирушати на роботу. Ви прекрасні і у вас все добре!
А тепер вас чекає чудовий день, сповнений всього самого доброго і світлого, пише Bienhealth .