Плоский живіт після 50: безпечні вправи, які справді працюють
6 простих вправ, які допоможуть зменшити жир на животі після 50 років
4 стоячі вправи, що уповільнюють старіння після 45 років краще за кардіо. Відео
Відчуйте силу та молодість тіла за допомогою чотирьох ефективних вправ стоячи
Менше стресу – більше руху: скільки кроків насправді потрібно для довголіття
Середня кількість кроків важливіша за щоденне виконання норми
Сила ніг після 50 років: перевір себе за 60 секунд
Простий тест на присідання покаже результат витривалості та контролю суглобів для вашого віку
Віджимання після 45: простий тест для оцінки сили м’язів з віком
Дізнайтеся, скільки повторень потрібно робити, щоб визначити рівень сили верхньої частини тіла
