Чотири ефективні вправи сидячи, які легко вписати в робочий день. Відео
Прості рухи під час роботи з дому допоможуть тримати живіт у формі без зайвих зусиль
Сила стегон після 55 років: 6 щоденних вправ, які змінять ваше тіло. Відео
Цей комплекс допомагає відновити м’язи та покращити баланс швидше, ніж важкі силові тренування
Рівновага після 50: вправи, які перевіряють ваше тіло на міцність. Відео
Тренування стабілізаторів, кору та сідниць, які роблять тіло сильнішим і рухи безпечнішими
