4 стоячі вправи, що уповільнюють старіння після 45 років краще за кардіо. Відео
Відчуйте силу та молодість тіла за допомогою чотирьох ефективних вправ стоячи
Менше стресу – більше руху: скільки кроків насправді потрібно для довголіття
Середня кількість кроків важливіша за щоденне виконання норми
Сила ніг після 50 років: перевір себе за 60 секунд
Простий тест на присідання покаже результат витривалості та контролю суглобів для вашого віку
