5 вправ з ходьби, які ефективніше укріплюють кор, ніж класичний прес після 60 років
Функціональні вправи з ходьбою, що підтримують хребет, формують талію та працюють у реальному житті
6 вправ стоячи, які покажуть рівень вашої сили після 50 років. Відео
Ці рухи демонструють баланс, контроль і фізичну готовність тіла до щоденних навантажень
Тіло після 50: як повернути тонус за 30 днів без виснажливих тренувань. Відео
5 щоденних вправ, які зміцнюють м’язи, підтримують суглоби та допомагають виглядати підтягнуто
