УкраїнськаУКР

русскийРУС

схуднення

9 простих звичок, які допоможуть зміцнити м’язи без фізичних вправ

Від білка та вітамінів до медитації й холодових процедур: залишайтеся у формі без спортзалу

9 простих звичок, які допоможуть зміцнити м’язи без фізичних вправ

Спортивні новини

5 хвилин до міцного пресу: тренування з еспандером, яке працює

Комплекс із простих рухів, що активізує кор та підтягує живіт

5 хвилин до міцного пресу: тренування з еспандером, яке працює

Спортивні новини

47-річний Арсен Мірзоян погладшав до своєї рекордної ваги: який вигляд він має зараз

Збільшення ваги для нього не є проблемою

Силові вправи, що змінюють тіло: простий шлях до підтягнутої фігури

Шість ефективних рухів, які допоможуть прискорити метаболізм та підтягнути тіло

Спортивні новини

Як зміцнити м'язи рук: топ-7 вправ із гирями для чоловіків

Програма, що формує біцепси й трицепси, покращує поставу та підсилює витривалість

Як зміцнити м'язи рук: топ-7 вправ із гирями для чоловіків

Спортивні новини

20 хвилин до ідеальної форми: швидке тренування для схуднення та тонусу тіла

20 хвилин до ідеальної форми: швидке тренування для схуднення та тонусу тіла

3 суперсети, які допоможуть зміцнити м’язи, спалити калорії та надати тілу підтягнутого вигляду

Спортивні новини

11:2428 листопада

Сила без заліза: секрети росту м’язів без важкої атлетики

Сила без заліза: секрети росту м’язів без важкої атлетики

Ці поради допоможуть наростити м’язи, покращити форму та уникнути перевантаження в залі

Спортивні новини

15:5221 листопада

Швидкий спосіб позбутися 'пивного живота': ефективне тренування

Швидкий спосіб позбутися "пивного живота": ефективне тренування

Комплекс вправ, які допомагають ефективно спалювати жир і зміцнювати м’язи

Спортивні новини

11:4219 листопада

Як швидко позбутися жиру на животі: поєднання вправ, що творять дива

Як швидко позбутися жиру на животі: поєднання вправ, що творять дива

Ефективний комплекс кардіо та силових вправ, який активує всі енергетичні системи організму

Спортивні новини

15:5517 листопада

Як виглядати на десять років молодше у свої 50: тренування, що повертає форму

Як виглядати на десять років молодше у свої 50: тренування, що повертає форму

За допомогою силових вправ і правильного кардіо можна відновити м’язи, спалити жир і знову відчути себе енергійно

Спортивні новини

21:2016 листопада

8 найефективніших вправ, щоб позбутися жиру на животі. Відео

8 найефективніших вправ, щоб позбутися жиру на животі. Відео

Програма, яка допоможе укріпити м’язи кора і пришвидшити спалювання калорій

Спортивні новини

11:5215 листопада

Фітнес за 15 хвилин: дев’ять тренувань, що змінять ваше тіло без спортзалу. Відео

Фітнес за 15 хвилин: дев’ять тренувань, що змінять ваше тіло без спортзалу. Відео

Ці швидкі комплекси допоможуть схуднути, підтягнути м’язи та зарядитися енергією

Спортивні новини

10:4813 листопада

Спалюй жир, поки спиш: вечірнє тренування, що працює вночі

Спалюй жир, поки спиш: вечірнє тренування, що працює вночі

Комплекс вправ перед сном активує метаболізм, допомагає тілу відновлюватися та спалювати калорії

Спортивні новини

21:2012 листопада

Сніданок, який спалює калорії: 11 інгредієнтів для ідеальної вівсянки

Сніданок, який спалює калорії: 11 інгредієнтів для ідеальної вівсянки

Перетворіть просту кашу на смачний, ситний і корисний сніданок для стрункої фігури

Новини медицини

09:1812 листопада

Не витрачайте сили даремно: 5 вправ, які гальмують схуднення після 50

Не витрачайте сили даремно: 5 вправ, які гальмують схуднення після 50

Присідання, планка, йога чи пілатес спалюють мінімум калорій і можуть навіть зашкодити тілу

Спортивні новини

21:2010 листопада

Відмовився від одного продукту і скинув 23 кг: Рассел Кроу, який погладшав до невпізнання, вразив схудненням у 61 рік

Відмовився від одного продукту і скинув 23 кг: Рассел Кроу, який погладшав до невпізнання, вразив схудненням у 61 рік

Його вага досягала понад 120 кг

12:2010 листопада

Контрастні вправи: як вони допоможуть повернути силу та енергію після 40

Контрастні вправи: як вони допоможуть повернути силу та енергію після 40

Ця техніка тренувань допомагає активізувати м’язи, прискорити метаболізм і зберегти молодість

Спортивні новини

21:209 листопада

Сила після 50: п’ять вправ, що повертають молодість тілу

Сила після 50: п’ять вправ, що повертають молодість тілу

Силові тренування допомагають чоловікам зберігати м’язи, енергію та впевненість

Спортивні новини

21:207 листопада

Фітнес без обмежень: як схуднути, не виходячи з дому

Фітнес без обмежень: як схуднути, не виходячи з дому

П’ять ефективних тренувань для тих, хто хоче підтягнути тіло, спалити жир і зберегти час

Спортивні новини

15:496 листопада

Фрукти, що спалюють жир: як їх правильно поєднувати між собою

Фрукти, що спалюють жир: як їх правильно поєднувати між собою

Фрукти у щоденному раціоні допоможуть ефективно зменшити вагу та покращити здоров’я

Новини медицини

09:515 листопада

Від коротких кроків до правильної роботи рук: ефективні прийоми для кращої ходьби

Від коротких кроків до правильної роботи рук: ефективні прийоми для кращої ходьби

Ці поради здатні перетворити звичайну прогулянку на корисне тренування

Спортивні новини

19:104 листопада

Тонус і сила замість в’ялості: ефективні вправи для трицепсів

Тонус і сила замість в’ялості: ефективні вправи для трицепсів

Прості вправи без обладнання допоможуть позбутися в’ялості шкіри і підтягнути руки

Спортивні новини

16:371 листопада

Як підтягнути м'язи рук: ефективне 10-хвилинне тренування

Як підтягнути м'язи рук: ефективне 10-хвилинне тренування

Вправи з гантелями допоможуть зробити плечі та руки стрункішими у домашніх умовах

Спортивні новини

17:1731 жовтня

Звички тренувань для ефективного схуднення: що дійсно працює

Звички тренувань для ефективного схуднення: що дійсно працює

Поєднання інтервалів, силових вправ та здорового харчування дає найкращий ефект у схудненні

Спортивні новини

13:5330 жовтня

Коли дієта шкодить: як скорочення калорій впливає на організм

Коли дієта шкодить: як скорочення калорій впливає на організм

Дієтологи пояснюють наслідки дефіциту калорій

Новини медицини

10:5229 жовтня