Віджимання після 45: простий тест для оцінки сили м’язів з віком
Дізнайтеся, скільки повторень потрібно робити, щоб визначити рівень сили верхньої частини тіла
Міцне тіло після 50: як перевірити силу корпусу за допомогою планки
4 вправи з власною вагою, які допоможуть підтягнути низ живота після 45 років. Відео
Ці рухи дійсно допомагають зміцнити кор, покращити поставу й загальну фізичну форму
Секрет стрункої талії після 50 років: ефективне тренування на стільці. Відео
Контрольовані рухи, обертання та нахили допоможуть підтягнути тіло і покращити поставу
Щоденна сила: які вправи повертають м'язову масу після 50. Відео
Рухи стоячи відновлюють м’язи, покращують баланс і повертають відчуття впевненості
