УкраїнськаУКР

русскийРУС

Фітнес

Тренування, яке зміцнює серце: як поєднання кардіо та силових вправ рятує здоров'я після 45

60 хвилин комбінованих занять тричі на тиждень можуть суттєво знизити ризик серцевих захворювань

Тренування, яке зміцнює серце: як поєднання кардіо та силових вправ рятує здоров'я після 45

Спортивні новини

Фізична активність проти деменції: відкриття, яке може продовжити ясність мислення на роки

Регулярні тренування можуть стати найпотужнішим захистом мозку

Фізична активність проти деменції: відкриття, яке може продовжити ясність мислення на роки

Спортивні новини

5 хвилин до міцного пресу: тренування з еспандером, яке працює

Комплекс із простих рухів, що активізує кор та підтягує живіт

Спортивні новини

Силові вправи, що змінюють тіло: простий шлях до підтягнутої фігури

Шість ефективних рухів, які допоможуть прискорити метаболізм та підтягнути тіло

Спортивні новини

Як зміцнити м'язи рук: топ-7 вправ із гирями для чоловіків

Програма, що формує біцепси й трицепси, покращує поставу та підсилює витривалість

Як зміцнити м'язи рук: топ-7 вправ із гирями для чоловіків

Спортивні новини

Ефективний біг: 6 способів прокачати витривалість

Ефективний біг: 6 способів прокачати витривалість

6 простих стратегій, які допоможуть зміцнити тіло, покращити ритм і зробити пробіжку легшою

Спортивні новини

15:1429 листопада

20 хвилин до ідеальної форми: швидке тренування для схуднення та тонусу тіла

20 хвилин до ідеальної форми: швидке тренування для схуднення та тонусу тіла

3 суперсети, які допоможуть зміцнити м’язи, спалити калорії та надати тілу підтягнутого вигляду

Спортивні новини

11:2428 листопада

Від силових тренувань до йоги: як вправи допомагають полегшити симптоми менопаузи

Від силових тренувань до йоги: як вправи допомагають полегшити симптоми менопаузи

Ефективні способи підтримати кістки, м’язи та емоційний баланс у цей період життя

Спортивні новини

11:3127 листопада

Фітнес для здоров'я: 7 вправ, які зміцнюють м'язи та зменшують біль

Фітнес для здоров'я: 7 вправ, які зміцнюють м'язи та зменшують біль

Ці рухи підтримують м’язи, покращують метаболізм і захищають від вікових хвороб

Спортивні новини

15:2126 листопада

Тривале сидіння: як повернути сідницям пружність та об'єм

Тривале сидіння: як повернути сідницям пружність та об'єм

Малорухливість може змінити контури тіла, але регулярні рухи та розтяжка допоможуть вирішити проблему

Спортивні новини

13:5125 листопада

Сила без заліза: секрети росту м’язів без важкої атлетики

Сила без заліза: секрети росту м’язів без важкої атлетики

Ці поради допоможуть наростити м’язи, покращити форму та уникнути перевантаження в залі

Спортивні новини

15:5221 листопада

3 секунди тренування здатні змінити тіло: як короткі вправи підвищують м’язову силу

3 секунди тренування здатні змінити тіло: як короткі вправи підвищують м’язову силу

Вчені довели, що навіть надкороткі вправи можуть збільшити силу тіла більш ніж на 10%

Спортивні новини

14:4420 листопада

Швидкий спосіб позбутися 'пивного живота': ефективне тренування

Швидкий спосіб позбутися "пивного живота": ефективне тренування

Комплекс вправ, які допомагають ефективно спалювати жир і зміцнювати м’язи

Спортивні новини

11:4219 листопада

Як швидко позбутися жиру на животі: поєднання вправ, що творять дива

Як швидко позбутися жиру на животі: поєднання вправ, що творять дива

Ефективний комплекс кардіо та силових вправ, який активує всі енергетичні системи організму

Спортивні новини

15:5517 листопада

Як виглядати на десять років молодше у свої 50: тренування, що повертає форму

Як виглядати на десять років молодше у свої 50: тренування, що повертає форму

За допомогою силових вправ і правильного кардіо можна відновити м’язи, спалити жир і знову відчути себе енергійно

Спортивні новини

21:2016 листопада

8 найефективніших вправ, щоб позбутися жиру на животі. Відео

8 найефективніших вправ, щоб позбутися жиру на животі. Відео

Програма, яка допоможе укріпити м’язи кора і пришвидшити спалювання калорій

Спортивні новини

11:5215 листопада

Таємниці молодості після 60: що радять робити вчені для щасливого життя

Таємниці молодості після 60: що радять робити вчені для щасливого життя

Прогулянки, тай-цзи, дружба та гольф – прості, але дієві способи зберегти енергію й гармонію

Спортивні новини

21:2014 листопада

Фітнес за 15 хвилин: дев’ять тренувань, що змінять ваше тіло без спортзалу. Відео

Фітнес за 15 хвилин: дев’ять тренувань, що змінять ваше тіло без спортзалу. Відео

Ці швидкі комплекси допоможуть схуднути, підтягнути м’язи та зарядитися енергією

Спортивні новини

10:4813 листопада

Спалюй жир, поки спиш: вечірнє тренування, що працює вночі

Спалюй жир, поки спиш: вечірнє тренування, що працює вночі

Комплекс вправ перед сном активує метаболізм, допомагає тілу відновлюватися та спалювати калорії

Спортивні новини

21:2012 листопада

Тренування після 40: дві популярні вправи, які краще викреслити з програми

Тренування після 40: дві популярні вправи, які краще викреслити з програми

Деякі рухи у спортзалі можуть принести більше шкоди, ніж користі

Спортивні новини

21:2011 листопада

Не витрачайте сили даремно: 5 вправ, які гальмують схуднення після 50

Не витрачайте сили даремно: 5 вправ, які гальмують схуднення після 50

Присідання, планка, йога чи пілатес спалюють мінімум калорій і можуть навіть зашкодити тілу

Спортивні новини

21:2010 листопада

Контрастні вправи: як вони допоможуть повернути силу та енергію після 40

Контрастні вправи: як вони допоможуть повернути силу та енергію після 40

Ця техніка тренувань допомагає активізувати м’язи, прискорити метаболізм і зберегти молодість

Спортивні новини

21:209 листопада

7 непомітних звичок, які шкодять вашій спині

7 непомітних звичок, які шкодять вашій спині

Звичка сидіти, схрестивши ноги, чи улюблена поза для сну можуть стати причиною хронічного болю

Спортивні новини

13:338 листопада

Сила після 50: п’ять вправ, що повертають молодість тілу

Сила після 50: п’ять вправ, що повертають молодість тілу

Силові тренування допомагають чоловікам зберігати м’язи, енергію та впевненість

Спортивні новини

21:207 листопада

Фітнес без обмежень: як схуднути, не виходячи з дому

Фітнес без обмежень: як схуднути, не виходячи з дому

П’ять ефективних тренувань для тих, хто хоче підтягнути тіло, спалити жир і зберегти час

Спортивні новини

15:496 листопада