УкраїнськаУКР

русскийРУС

Фітнес

Міцне тіло після 50: як перевірити силу корпусу за допомогою планки

Фітнес-консультант розповів про ідеальний час утримання планки, який демонструє справжню силу кору з віком

Міцне тіло після 50: як перевірити силу корпусу за допомогою планки

Спортивні новини

4 вправи з власною вагою, які допоможуть підтягнути низ живота після 45 років. Відео

Ці рухи дійсно допомагають зміцнити кор, покращити поставу й загальну фізичну форму

4 вправи з власною вагою, які допоможуть підтягнути низ живота після 45 років. Відео

Спортивні новини

Секрет стрункої талії після 50 років: ефективне тренування на стільці. Відео

Контрольовані рухи, обертання та нахили допоможуть підтягнути тіло і покращити поставу

Спортивні новини

Щоденна сила: які вправи повертають м'язову масу після 50. Відео

Рухи стоячи відновлюють м’язи, покращують баланс і повертають відчуття впевненості

Спортивні новини

Великі результати з простих присідань: перевірте силу своїх ніг після 55 років

Простий 1-хвилинний тест покаже, наскільки міцні ваші ноги та стегна, і допоможе тренуватися ефективніше

Великі результати з простих присідань: перевірте силу своїх ніг після 55 років

Спортивні новини

Як отримати міцне тіло без залу: щоденні вправи для чоловіків 55+

Як отримати міцне тіло без залу: щоденні вправи для чоловіків 55+

Прості рухи вдома допомагають зберегти силу, рівновагу та здоров’я хребта з віком

Спортивні новини

21:202 січня

З турботою про спину: 5 вправ на ліжку, які активують м’язи живота після 60

З турботою про спину: 5 вправ на ліжку, які активують м’язи живота після 60

Щоденні вправи на ліжку зменшують навантаження на суглоби й формують струнку талію

Спортивні новини

21:201 січня

Стілець замість гантелей: 5 вправ, що повертають силу після 55. Відео

Стілець замість гантелей: 5 вправ, що повертають силу після 55. Відео

Прості рухи з власною вагою допомагають зміцнити ноги, руки та корпус без ризику травм

Спортивні новини

21:2031 грудня

5 вправ стоячи, які зміцнюють поперек та полегшують біль після 50 років

5 вправ стоячи, які зміцнюють поперек та полегшують біль після 50 років

Прості рухи з вагою власного тіла допоможуть зменшити біль у спині та покращити поставу

Спортивні новини

21:2030 грудня

5 вправ стоячи, які ефективно спалюють жир на животі після 50 років. Відео

5 вправ стоячи, які ефективно спалюють жир на животі після 50 років. Відео

Комплекс із п’яти рухів для нижньої частини живота, які працюють краще за біг

Спортивні новини

21:2029 грудня

Вправи стоячи після 45: як отримати струнку талію без тренажерів. Відео

Вправи стоячи після 45: як отримати струнку талію без тренажерів. Відео

6 рухів, які одночасно зміцнюють корпус, спалюють калорії та покращують поставу

Спортивні новини

21:2028 грудня

Здоров’я під загрозою: як надмірне сидіння шкодить вашому тілу

Здоров’я під загрозою: як надмірне сидіння шкодить вашому тілу

Неправильна поза сидіння за столом може викликати біль, втому та головні болі

Новини медицини

16:1124 грудня

5 вправ на стільці, які допоможуть підтягнути руки після 50 років. Відео

5 вправ на стільці, які допоможуть підтягнути руки після 50 років. Відео

Ці вправи активують м’язи рук і допомагають зменшити в’ялість без перевантаження суглобів

Спортивні новини

21:2021 грудня

Струнка талія після 50: 5 вправ, які працюють ефективніше за скручування. Відео

Струнка талія після 50: 5 вправ, які працюють ефективніше за скручування. Відео

Тренування з власною вагою, що активує глибокі м’язи кора, підтягує талію та не перевантажує спину

Спортивні новини

21:2019 грудня

Передчасне старіння: які звички на пробіжці шкодять вашому тілу

Передчасне старіння: які звички на пробіжці шкодять вашому тілу

Неправильне взуття, відсутність харчування та розтяжки – ці дрібниці здатні прискорити старіння тіла

Новини медицини

15:5115 грудня

Найефективніша вправа від болю в ногах: чим корисне плавання

Найефективніша вправа від болю в ногах: чим корисне плавання

Плавання зменшує біль у ногах і повертає рухливість навіть при остеоартриті

Спортивні новини

19:1013 грудня

Секрет витривалості бігунів: вправи, про які всі забувають

Секрет витривалості бігунів: вправи, про які всі забувають

Ці прості, але ефективні рухи допоможуть зміцнити підколінні сухожилля, сідниці та литки

Спортивні новини

16:1112 грудня

Тренування експерта: як виглядає ідеальний спортивний режим лікаря Майка Бола

Тренування експерта: як виглядає ідеальний спортивний режим лікаря Майка Бола

Його комплекс поєднує силові вправи, кор, кардіо та гнучкість

Спортивні новини

21:2011 грудня

Розтяжка має значення: як цей етап допомагає відновити тіло після тренування

Розтяжка має значення: як цей етап допомагає відновити тіло після тренування

Кілька хвилин розслаблення після навантаження можуть вберегти від болю, запаморочення та навіть травм

Спортивні новини

16:5110 грудня

Несподівані зізнання Марини Боржемської: правда про спільну квартиру з В’ячеславом Узелковим, гучні звинувачення свекрухи та нове кохання

Несподівані зізнання Марини Боржемської: правда про спільну квартиру з В’ячеславом Узелковим, гучні звинувачення свекрухи та нове кохання

Тренерка "Зважених та щасливих" дала інтерв’ю OBOZ.UA

12:1810 грудня

4 популярні вправи, які можуть шкодити вашій спині

4 популярні вправи, які можуть шкодити вашій спині

Звичні рухи у спортзалі стають небезпечними пастками для хребта

Спортивні новини

16:329 грудня

Дихай спокійно: вправи, що допоможуть подолати апное сну

Дихай спокійно: вправи, що допоможуть подолати апное сну

Йога, кардіо та дихальні техніки можуть повернути вам здоровий і глибокий сон

Спортивні новини

12:337 грудня

9 вправ для покращення балансу: тренування, що повертають тілу стабільність. Відео

9 вправ для покращення балансу: тренування, що повертають тілу стабільність. Відео

Комплекс рухів для зміцнення балансу, профілактики падінь і покращення самопочуття

Спортивні новини

21:206 грудня

30 хвилин на день: які зміни несуть короткі тренування для тіла і мозку

30 хвилин на день: які зміни несуть короткі тренування для тіла і мозку

Фізичні вправи покращують настрій, стимулюють креативність і допомагають контролювати вагу

Спортивні новини

16:245 грудня

Тренування, яке зміцнює серце: як поєднання кардіо та силових вправ рятує здоров'я після 45

Тренування, яке зміцнює серце: як поєднання кардіо та силових вправ рятує здоров'я після 45

60 хвилин комбінованих занять тричі на тиждень можуть суттєво знизити ризик серцевих захворювань

Спортивні новини

21:204 грудня