УкраїнськаУКР

русскийРУС

Фітнес

Тіло після 50: як повернути тонус за 30 днів без виснажливих тренувань. Відео

5 щоденних вправ, які зміцнюють м’язи, підтримують суглоби та допомагають виглядати підтягнуто

Тіло після 50: як повернути тонус за 30 днів без виснажливих тренувань. Відео

Спортивні новини

Плоский живіт після 50: безпечні вправи, які справді працюють

6 простих вправ, які допоможуть зменшити жир на животі після 50 років

Плоский живіт після 50: безпечні вправи, які справді працюють

Спортивні новини

4 стоячі вправи, що уповільнюють старіння після 45 років краще за кардіо. Відео

Відчуйте силу та молодість тіла за допомогою чотирьох ефективних вправ стоячи

Спортивні новини

12 порад для тіла й розуму: як уникнути стресу, здуття та виснаження після свят

Практичні поради, які допоможуть залишатися бадьорими навіть після щедрих застіль

Спортивні новини

Менше стресу – більше руху: скільки кроків насправді потрібно для довголіття

Середня кількість кроків важливіша за щоденне виконання норми

Менше стресу – більше руху: скільки кроків насправді потрібно для довголіття

Спортивні новини

Сила ніг після 50 років: перевір себе за 60 секунд

Сила ніг після 50 років: перевір себе за 60 секунд

Простий тест на присідання покаже результат витривалості та контролю суглобів для вашого віку

Спортивні новини

21:209 січня

Віджимання після 45: простий тест для оцінки сили м’язів з віком

Віджимання після 45: простий тест для оцінки сили м’язів з віком

Дізнайтеся, скільки повторень потрібно робити, щоб визначити рівень сили верхньої частини тіла

Спортивні новини

21:208 січня

Міцне тіло після 50: як перевірити силу корпусу за допомогою планки

Міцне тіло після 50: як перевірити силу корпусу за допомогою планки

Фітнес-консультант розповів про ідеальний час утримання планки, який демонструє справжню силу кору з віком

Спортивні новини

21:207 січня

4 вправи з власною вагою, які допоможуть підтягнути низ живота після 45 років. Відео

4 вправи з власною вагою, які допоможуть підтягнути низ живота після 45 років. Відео

Ці рухи дійсно допомагають зміцнити кор, покращити поставу й загальну фізичну форму

Спортивні новини

21:206 січня

Секрет стрункої талії після 50 років: ефективне тренування на стільці. Відео

Секрет стрункої талії після 50 років: ефективне тренування на стільці. Відео

Контрольовані рухи, обертання та нахили допоможуть підтягнути тіло і покращити поставу

Спортивні новини

21:205 січня

Щоденна сила: які вправи повертають м'язову масу після 50. Відео

Щоденна сила: які вправи повертають м'язову масу після 50. Відео

Рухи стоячи відновлюють м’язи, покращують баланс і повертають відчуття впевненості

Спортивні новини

21:204 січня

Великі результати з простих присідань: перевірте силу своїх ніг після 55 років

Великі результати з простих присідань: перевірте силу своїх ніг після 55 років

Простий 1-хвилинний тест покаже, наскільки міцні ваші ноги та стегна, і допоможе тренуватися ефективніше

Спортивні новини

21:203 січня

Як отримати міцне тіло без залу: щоденні вправи для чоловіків 55+

Як отримати міцне тіло без залу: щоденні вправи для чоловіків 55+

Прості рухи вдома допомагають зберегти силу, рівновагу та здоров’я хребта з віком

Спортивні новини

21:202 січня

З турботою про спину: 5 вправ на ліжку, які активують м’язи живота після 60

З турботою про спину: 5 вправ на ліжку, які активують м’язи живота після 60

Щоденні вправи на ліжку зменшують навантаження на суглоби й формують струнку талію

Спортивні новини

21:201 січня

Стілець замість гантелей: 5 вправ, що повертають силу після 55. Відео

Стілець замість гантелей: 5 вправ, що повертають силу після 55. Відео

Прості рухи з власною вагою допомагають зміцнити ноги, руки та корпус без ризику травм

Спортивні новини

21:2031 грудня

5 вправ стоячи, які зміцнюють поперек та полегшують біль після 50 років

5 вправ стоячи, які зміцнюють поперек та полегшують біль після 50 років

Прості рухи з вагою власного тіла допоможуть зменшити біль у спині та покращити поставу

Спортивні новини

21:2030 грудня

5 вправ стоячи, які ефективно спалюють жир на животі після 50 років. Відео

5 вправ стоячи, які ефективно спалюють жир на животі після 50 років. Відео

Комплекс із п’яти рухів для нижньої частини живота, які працюють краще за біг

Спортивні новини

21:2029 грудня

Вправи стоячи після 45: як отримати струнку талію без тренажерів. Відео

Вправи стоячи після 45: як отримати струнку талію без тренажерів. Відео

6 рухів, які одночасно зміцнюють корпус, спалюють калорії та покращують поставу

Спортивні новини

21:2028 грудня

Здоров’я під загрозою: як надмірне сидіння шкодить вашому тілу

Здоров’я під загрозою: як надмірне сидіння шкодить вашому тілу

Неправильна поза сидіння за столом може викликати біль, втому та головні болі

Новини медицини

16:1124 грудня

5 вправ на стільці, які допоможуть підтягнути руки після 50 років. Відео

5 вправ на стільці, які допоможуть підтягнути руки після 50 років. Відео

Ці вправи активують м’язи рук і допомагають зменшити в’ялість без перевантаження суглобів

Спортивні новини

21:2021 грудня

Струнка талія після 50: 5 вправ, які працюють ефективніше за скручування. Відео

Струнка талія після 50: 5 вправ, які працюють ефективніше за скручування. Відео

Тренування з власною вагою, що активує глибокі м’язи кора, підтягує талію та не перевантажує спину

Спортивні новини

21:2019 грудня

Передчасне старіння: які звички на пробіжці шкодять вашому тілу

Передчасне старіння: які звички на пробіжці шкодять вашому тілу

Неправильне взуття, відсутність харчування та розтяжки – ці дрібниці здатні прискорити старіння тіла

Новини медицини

15:5115 грудня

Найефективніша вправа від болю в ногах: чим корисне плавання

Найефективніша вправа від болю в ногах: чим корисне плавання

Плавання зменшує біль у ногах і повертає рухливість навіть при остеоартриті

Спортивні новини

19:1013 грудня

Секрет витривалості бігунів: вправи, про які всі забувають

Секрет витривалості бігунів: вправи, про які всі забувають

Ці прості, але ефективні рухи допоможуть зміцнити підколінні сухожилля, сідниці та литки

Спортивні новини

16:1112 грудня

Тренування експерта: як виглядає ідеальний спортивний режим лікаря Майка Бола

Тренування експерта: як виглядає ідеальний спортивний режим лікаря Майка Бола

Його комплекс поєднує силові вправи, кор, кардіо та гнучкість

Спортивні новини

21:2011 грудня