4 стоячі вправи, що уповільнюють старіння після 45 років краще за кардіо. Відео
Відчуйте силу та молодість тіла за допомогою чотирьох ефективних вправ стоячи
12 порад для тіла й розуму: як уникнути стресу, здуття та виснаження після свят
Практичні поради, які допоможуть залишатися бадьорими навіть після щедрих застіль
Менше стресу – більше руху: скільки кроків насправді потрібно для довголіття
Середня кількість кроків важливіша за щоденне виконання норми
Сила ніг після 50 років: перевір себе за 60 секунд
Простий тест на присідання покаже результат витривалості та контролю суглобів для вашого віку
Віджимання після 45: простий тест для оцінки сили м’язів з віком
Дізнайтеся, скільки повторень потрібно робити, щоб визначити рівень сили верхньої частини тіла
