Пилатес: секреты осанки

33

Инструктор фитнес-клубов Mega Gym и "Колизей" Галина Добровольская показывает два упражнения из системы пилатес, которые позволяют стабилизировать центр и лопатки, а также эффективно расслабить плечевой пояс.

Все упражнения системы пилатес направлены на достижение контроля над телом и снятие напряжения. Основной упор делается на укрепление мышц пресса, улучшение осанки и координации движений, увеличение гибкости и нахождение баланса. Заниматься можно как дома, так и в офисе, используя коврик или покрывало.

Смотрите видео в еженедельном мультимедийном журнале "ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ"

Наши блоги