Примите участие
в розыгрыше
Android смартфона Участвовать
Приз
ШоуКияни

Не смешивайте: что с чем есть, чтобы похудеть

114

Неправильное сопоставление продуктов, даже самых диетических и не калорийных, может нанести серьезный вред фигуре и здоровье.

Смешиваясь в кишечнике, все съеденное запускает процессы брожения и еда попросту гниет.

Чтобы этого не допустить, достаточно соблюдать несколько простых правил комбинирования еды, опубликованных сайтом healthinfo.ua.

1. Правильное переключение передач

Прежде, чем перейти от одной категории блюд к другой, необходимо подождать 3-4 часа.

2. Есть картошку без опаски

Вместе с пищей с крахмалом можно употреблять: бутерброд с хлебом из цельного зерна с авокадо, горчицей, латуком, помидором и брюссельской капустой. Подается с листовым салатом и запеченным сладким картофелем со сливочным маслом. На десерт можете позволить себе немного темного шоколада.

3. Рыба плюс

Листовой зеленый салат, помидоры черри и козий сыр, запеченная рыба с жареным брокколи и цветной капустой. На десерт можно опять же темный шоколад или мороженое с козьим молоком.

4. Орехи и семена

Листовой зеленый салат, украшенный сушеной клюквой, грецкие орехи сырые, затем сырой хумус, подается с сырыми овощами в качестве закуски перед основным блюдом. На десерт можете съесть кусочек чизкейка, несколько миндальных печений или немного миндального масла.

5. Фрукты только отдельно

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам. Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи). Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с вашего последнего приема пищи.

Как сообщал "Обозреватель", правильные продукты в неправильное время могут быть вредными.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги