"Життя жорстке – підкидає спокуси". Психіатр Олег Чабан озвучив одне особисте запитання, яке може врятувати стосунки на відстані

В умовах війни багато українських пар опинилися розділеними: хтось на фронті, хтось удома, хтось змушений був виїхати за кордон. Це створює величезні випробування для стосунків і ставить питання: чи можливо підтримувати близькість на відстані, і як це зробити?

Відео дня

Відомий психотерапевт Олег Чабан пояснює, що фізична розлука – це не лише відсутність спільного побуту, а й розрив звичного тілесного та емоційного контакту. В інтерв’ю OBOZ.UA відомий психотерапевт поділився рецептами збереження стосунків.

Олег Чабан наводить приклади пацієнтів, де один із партнерів залишився в Україні, а інший поїхав за кордон. Часто саме в таких умовах починається руйнація сімейних стосунків: "Це величезне випробування. Одне з найважчих, які можуть випасти на долю пари. Вона з дитиною за кордоном – таких пацієнтів у мене багато. Він залишився тут: на передовій, у Києві, в іншому місті. І дуже часто саме в цих умовах починається руйнація сімей. Що з цим робити? Перше й очевидне – контактувати. Але тут я одразу хочу дати важливу психологічну ремарку. Бо багато хто каже: "Ми й так щодня зідзвонюємося". Питання не в тому, як часто, а про що ви говорите. Про що зазвичай відбуваються ці розмови? Про події. "Вночі було тривожно, не спали, "Шахеди", приліт, восьмий поверх, загинули люди…" Але вона це вже й так прочитала – у Польщі, Іспанії чи деінде. Ба більше, вона ще й дофантазувала, що це могло бути десь поруч із вашим будинком. І що ти зробив у цей момент? Підвищив її тривогу".

"Люди ніби ніяковіють від того, що залишилися один на один, і дуже швидко перескакують на безпечні теми – як полегшений варіант спілкування, – продовжує психотерапевт. – Діти. Що їли. Як школа. Що вдягнули. Як погода. Як із грошима. Важливі речі, але це – спосіб уникнути щирої розмови про почуття. Говоріть не лише про війну, страх і тривогу, а один про одного".

Психотерапевт наголошує: справжнє підживлення зв’язку – це емоційна близькість: "Коли ви востаннє казали: "Я тебе люблю", "Ти мені снився", "Я дістала твій шарф, понюхала – і в мене сльози на очах"? Це і є підживлення зв’язку. І якщо його не підтримувати, він не просто слабшає – він згасає. Наша пам’ять має чотири властивості: запам’ятовування, утримання, відтворення – і забування. Якщо сигнал не повторюється, він зникає. І думати, що фраза "я тебе люблю", сказана двадцять років тому, працює все життя, – це ілюзія".

"Життя жорстке й конкурентне. Воно підкидає спокуси, нові знайомства, інші центри уваги, – додає психотерапевт. – Тому хочете зберегти стосунки – оновлюйте їх. Діставайте старі фотографії. Переглядайте спільні світлини, які роками не відкриваються у телефоні. Згадуйте, проживайте це знову. Так, зараз світ може бути віртуальним. Але зробіть цей контакт об’ємним, теплим і дуже особистим. Бо питання "що ти їв" або "як вчиться дитина" може поставити будь-хто. Навіть стороння людина. А от питання "як ти без мене" – це вже про близькість. І ще одне. Якщо є можливість – зустрічайтеся. Дотики, обійми, присутність тіла – це фундамент. Бо навіть люди, які давно разом, після тривалої розлуки знову знайомляться – ніби вперше".

Раніше OBOZ.UA писав, що співачка Катерина Бужинська назвала курортну країну, де панують проросійські настрої і заздрять біженцям: пробивають колеса та нецензурно ображають українців.

Повне інтерв’ю з Олегом Чабаном читайте на OBOZ.UA тут.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!