Як рятуватися від спеки, якщо немає кондиціонера: поради

Європу цього літа накривають рекордні хвилі спеки і вчені попереджають, що наступного року ситуація, швидше за все, повториться. Тим часом кондиціонер є далеко не в кожній оселі, тож боротися із розпеченим повітрям доводиться іншими методами.

Але які з них є насправді ефективними? Видання Mercury News зібрало перевірені поради, які допоможуть пережити спеку без кондиціонера. Утім, не забувайте: погане самопочуття в таку погоду – привід не продовжувати спроби охолодитись, а негайно звернутись до лікаря.

Слідкуйте за прогнозом і плануйте заздалегідь

Якщо ви знаєте, що попереду серія спекотних ночей, до них варто підготуватися. Насамперед придбайте для своєї оселі щільні штори блекаут – вони не дадуть сонячним променям розжарити кімнату крізь шибки в найпекельніші дні.

Штори мають затримувати тепло, а от постільна білизна, навпаки, повинна "дихати". Бавовна – найкращий вибір як для літнього одягу, так і для простирадл, адже вона чудово пропускає повітря і не створює ефекту парника. Що ж до подушок та ковдр, то ідеально підійдуть вироби з бамбука або мікрофібри. Вони добре вентилюються, ще й на додачу розсіюють тепло вашого тіла, на відміну від фланелі чи флісу, які його накопичують. Також доречно придбати охолоджувальні подушки та рушники: якщо тримати в прохолоді голову, кисті рук і стопи, вберегти все тіло від перегріву буде значно простіше.

Не зайвим буде замінити лампочки в оселі. Звичайні лампи розжарювання виділяють чимало тепла, а влітку кожна деталь має значення. Перейдіть на світлодіодні (LED) прилади, які майже не нагріваються.

За кілька днів до настання спеки подбайте про заготовки їжі. У пікові гарячі дні варто уникати вмикання духовки чи плити. Сплануйте меню заздалегідь, зробивши ставку на холодні страви, аби зайвий раз не розігрівати оселю кухонними приладами.

Стельові вентилятори значно ефективніші, ніж ми звикли про них думати. Вдало підібраний за розміром та формою вентилятор, встановлений у правильному місці, здатен суттєво полегшити життя без кондиціонера. Стельовий вентилятор охолоджує не саме приміщення, а безпосередньо вас: потік повітря, спрямований донизу, допомагає тілу віддавати лишнє тепло та прискорює випаровування поту. Зверніть увагу, що більшість вентиляторів мають два режими: обертання проти годинникової стрілки створює низхідний потік і дарує прохолоду, тоді як обертання за годинниковою стрілкою, навпаки, піднімає повітря і нагріває кімнату.

Наостанок, озеленіть свою оселю. Рослини зовні будинку вбирають сонячне світло та затіняють вікна від спеки. А хатні вазони під час транспірації виділяють вологу в повітря, що також допомагає знизити температуру в кімнаті.

Що робити, коли спека вже накрила

Тримайте вікна щільно заштореними, аби гаряче повітря не проникало всередину, і зачиняйте міжкімнатні двері, щоб утримати прохолоду. Залежно від розмірів житла, зосередьтеся на охолодженні лише однієї чи двох кімнат – це потребує значно менше зусиль. Ізоляція приміщень, які ви не використовуєте, не дасть прохолодному повітрю розсіюватися по всій квартирі.

За можливості намагайтеся проводити час у нижній частині будинку: що ближче до землі, то прохолодніше, адже гаряче повітря завжди піднімається вгору. Інколи навіть кондиціонерам важко охолодити верхні поверхи. Якщо є така змога, влаштуйте спальне місце в цокольному поверсі чи в найпрохолоднішому кутку оселі.

Звичайні вентилятори непогано рятують під час помірної спеки, але в справжню спеку вони просто ганяють кімнатою розпечене повітря. Щоб зарадити цьому, поставте перед вентилятором відро з льодом або акумулятори холоду з морозилки – тоді він розпилюватиме по кімнаті справді освіжаючу прохолоду.

Якщо нічого з наведеного не допомагає

Якщо ви не встигли підготуватися заздалегідь або спека виявилася куди лютішою, ніж очікувалося, ось кілька крайніх заходів для швидкого та тимчасового полегшення:

• кладіть простирадла та наволочки в морозилку на кілька хвилин перед сном;
• прийміть прохолодну ванну або душ, щоб збити температуру тіла.
• з'їжте або випийте щось холодне – охолодження організму зсередини чудово допомагає в боротьбі зі спекою.
• стежте за температурою на вулиці – якщо вночі там стає значно прохолодніше, ніж у приміщенні, відчиняйте вікна, розтуляйте штори, вмикайте вентилятори і затягуйте це свіже повітря в дім якомога швидше та ефективніше.

Раніше OBOZ.UA пояснював, як у спеку швидко охолодити авто без кондиціонера.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.