Відео дня
Названі тренди дизайну інтер'єру, які можуть коштувати вам сну
Цього тижня годинники перевели назад, але якщо ви відчуваєте, що прокидаєтеся виснаженими, можливо, справа не в переході на зимовий час. Якщо вам важко прокидатися, і ви не почуваєтеся бадьорими після нічного сну, то це може бути провиною вашого інтер'єру.
Лікарка Дебора Лі, експертка зі здоров'я та сну, поділилася деякими популярними варіантами дизайну інтер'єру, які насправді можуть заважати вашому сну, пише Express.
Такі речі, як неправильні кольори, переповнені простори або навіть матеріал узголів'я ліжка, можуть спричиняти проблеми з вашим гарним сном, пояснює вона. При цьому однією з найпоширеніших тенденцій дизайну інтер'єру цього сезону є насиченість кольорів.
Вибір оздоблення спальні похмурими, темними кольорами від стін до стелі може порушити ваш сон.
"Хоча темніша палітра може здаватися обмежувальною, надмірно насичені схеми з низьким коефіцієнтом відбиття здатні зробити вечірнє освітлення ще різкішим, спонукаючи людей використовувати яскравіші лампи та екрани для компенсації, а саме цього ми хочемо уникнути", – сказала експертка.
Натомість зберігайте глибокі тони на одній або двох поверхнях та балансуйте їх теплим білим, низькоблисковим багатошаровим освітленням, а також оберіть матове покриття, щоб зменшити різкі відблиски.
Ще один модний дизайнерський вибір стосується освітлення. Голі, відкриті лампочки є популярним вибором через їх сучасний та індустріальний вигляд, але вони можуть стати катастрофою для вашого гарного сну.
"Підвіски з голими нитками та скульптурні абажури чудово виглядають у соціальних мережах, але часто випромінюють холодніше, високоінтенсивне світло, яке пригнічує мелатонін за годину до сну", - пояснила лікарка.
Натомість використовуйте теплі лампи з температурою 2700K або нижче вночі та встановлюйте димери. Направляйте світло вниз або на стіни, щоб уникнути прямого відблиску від ліжка на рівні очей.
Матеріали, які ви використовуєте у своїй спальні, також можуть спричиняти проблеми. Хоча такі речі, як узголів’я ліжка та стільці з букле, важкі вовняні килими та багатошарові штори, можуть бути красивими, вони також накопичують пил і бруд. Цей пил може подразнювати ваші дихальні шляхи та заважати сну.
Також якщо спальня є також і вашим офісом, це може ускладнити повноцінний нічний сон. Інтегровані письмові столи та відкриті вішалки для одягу виглядають просторими, але робочі сигнали та видимі списки справ викликають неспання та гормони стресу. Тримайте свій офіс подалі від спальні та фізично відокремте роботу від сну.
Її остання порада — ігноруйте максималістський тренд у вашій спальні. Стіни-галереї, купи подушок, ковдр та дрібничок виглядають мило, але безлад може змусити ваш мозок зосередитися на неправильних речах. Натомість намагайтеся тримати свої спальні вільними від безладу та сміливих візерунків.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чому варто спати у шкарпетках.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.