Візьміть участь
у розіграші
подушки «Венето Комфорт Антистрес» Взяти участь
Приз
Конкурс
ШоуКияни

/Дієта і фітнес

Як не товстіти: розкрито секрет найстрункішої нації

18.1тЧитати матеріал російською

Існує переконання, що француженки не товстіють, що пояснюється розміреним і уважним вживанням їжі.

Відомий дієтолог Альбіна Коміссарова в Instagram розкрила секрет найстрункішої нації, розповівши, як саме харчуються в найромантичнішій країні світу.

"Французи нікуди не поспішають. Їсти на ходу? Пардон! На обід потрібно виділяти не менше години, їсти спокійно, розмірено. Звичайно, чим повільніше і вдумливіше ми їмо, тим менше об'їдаємося", – розповіла дієтолог.

У Франції не прийнято сидіти за столом із гаджетами, особливо в гостях, тому що це непристойно. За словами Коміссарової, люди за їжею спілкуються, таким чином, телефони не відволікають.

"Не перехоплюють щось шматочками. У французів є чіткий час прийомів їжі та на чай-каву з ласощами, як у нас не прийнято", – пояснила дієтолог.

Францужнкі

Францужнкі

Vogue UA

Французи приділяють сніданку менше уваги, ніж це прийнято за правилами здорового харчування. За словами Коміссарової, вона не підтримує такий підхід, хоча в такому випадку люди споживають менше калорій протягом дня.

"Багато овочів. Салат обов'язково супроводжує основний прийом їжі, візьміть собі на замітку. Велика кількість морепродуктів. Нам цю звичку перенести складніше, але включати рибу в раціон правильно", – додала вона.

Вода – як частина раціону. Коміссарова нагадала, що в Україні та на пострадянському просторі досі прийнято вважати, що їжу запивати шкідливо. Але пити воду потрібно.

Крім того, французи багато ходять пішки і бігають. Вони займаються доступним спортом і не витрачають гроші на спортзал.

"Насолоджуються їжею! Це важливо. Вони їдять і хліб з глютеном, і сир з лактозою, не придумують собі рамок, а значить, не зриваються, знають міру", – підсумувала дієтолог.

Як харчуються французи? Звичайно, побувавши в Парижі, нехай і 6 днів, я спостерігала, як же їдять місцеві жителі? Які у них звички? Які особливості? Спасибі @petitebete і @nastya_from_paris, що допомагали мені краще зрозуміти Францію. Отже, мої особисті спостереження: ✅Французи нікуди не поспішають. Є на ходу? Пардон! На обід потрібно виділяти не менше години, є спокійно, розмірено, тому що прийом їжі - час святе. Звичайно, чим повільніше і вдумливіше ми їмо, тим менше переїдати. ✅Гаджети за столом - прибрати. Особливо в гостях. Це не пристойно. За їжею люди спілкуються, але не сидять в телефонах. Це дуже хороша Звичка, яка не відволікає людей від прийому їжі. ✅Не кусочнічать. У французів є чітке час прийомів їжі і чай-каву з вкусняшками, як у нас, не прийнято. ✅Пропускают сніданок або їдять щось незначне. Я не назву це доброю звичкою, але так люди споживають менше калорій протягом дня. Тут я б зробила висновок - не хочете їсти, не треба себе змушувати. ✅Много овочів. Салат обов'язково супроводжує основний прийом їжі, візьміть собі на замітку! ✅Большое кількість морепродуктів. Нам цю звичку перенести складніше, але включати рибу в раціон дуже навіть правильно. ✅Вода - як частина раціону. Ви часто бачите за російським столом графин води? Я - ні. У нас до цих пір люди вважають, що їду запивати шкідливо. Мої французькі друзі здивувалися, що хтось так думає. Але пити воду можна і потрібно, особливо, якщо хочеться. ✅Много ходять пішки і бігають. Замість того, щоб витрачати гроші на спортзал, краще вибрати безкоштовний доступний спорт. Тим більше, коли навколо така архітектура. ✅Наслаждаются їжею! Це важливо! Вони їдять і хліб (з глютеном) і сир (з лактозою), що не придумують собі рамок, а значить, не зриваються, знають міру. ❤️Ну що, а ви француженка? 😄 Які знайшли у себе корисні звички?

Допіс, Поширення Дієтолог, Альбіна Коміссарова (@doctor_komissarova)

Як повідомляв OBOZREVATEL, нещодавно дієтолог дала пам'ятку для тих, що худне, яка допомагає не зірватися з правильного харчування на вживання будь-яких шкідливих продуктів.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

0
Коментарі
0
3
Смішно
6
Цікаво
0
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги / думки