Ніяких жорстких дієт: 5 секретів стрункості Міранди Керр, Джіджі Хадід та інших супермоделей

Є моделі, які стали популярнішими, коли перейшли в іншу розмірну категорію: із XS у Plus Size. Це Барбара Палвін, Чарлі Говард, Ханна Джейнс і Олівія Рос. З новими параметрами вони почуваються впевненіше, аніж коли доводилося маніакально контролювати свою вагу.

А є манекенниці, яким комфортно підтримувати стабільну вагу. І часто це заслуга не генетики, а грамотно продуманого раціону й регулярних занять спортом. Які звички допомагають моделям мати струнку фігуру? Читайте в матеріалі OBOZREVATEL.

1. Міранда Керр (40 років)

Австралійська супермодель, найбільш відома як "ангел" Victoria's Secret, Міранда Керр вже давно відмовилася від жорстких дієт. Багатодітна мама (має трьох дітей) вважає, що харчування має бути збалансованим, але наполовину складатися зі свіжих овочів. Вона часто додає до раціону авокадо, зелень, помідори, рибу та нежирне м'ясо. А от шоколад чи фастфуд споживає не частіше одного разу на тиждень. Зі спорту Міранда обожнює йогу, фітнес і біг.

2. Джіджі Хадід (28 років)

Американська супермодель і телеведуча Джіджі Хадід шість днів на тиждень рахує калорії всієї їжі, що споживає. У цьому їй допомагає мобільний додаток, де знаменитість вказує, що саме їсть, і скільки грамів. На сьомий день дозволяє собі поласувати піцою чи улюбленим шоколадним тістечком. Джіджі систематично займається боксом, а вдома робить розтяжки.

3. Жизель Бюндхен (43 роки)

Бразильська супермодель і письменниця Жизель Бюндхен – мама двох дітей. Тримати тіло в тонусі їй допомагають щоденні заняття йогою та тричі на тиждень кунг-фу. Про їжу знаменитість говорить вкрай рідко: це її неулюблена тема під час інтерв'ю. Адже Жизель звикла їсти інтуїтивно, й не забороняє собі нічого.

4. Роузі Гантінгтон-Вайтлі (36 років)

Англійська супермодель та акторка Роузі Гантінгтон-Вайтлі усе дитинство провела на фермі, тож не відмовляє собі у молочній чи м'ясній продукції. Також у її раціоні чимало овочів. Якщо манекенниці потрібно терміново схуднути, вона на певний час відмовляється від продукції з великим вмістом вуглеводів, і їсть лише овочі, нежирне м'ясо й рибу на пару. Крім того, Роузі щоранку бігає і тричі на тиждень займається йогою.

5. Адріана Ліма (42 роки)

Бразильська супермодель та акторка Адріана Ліма обожнює заняття боксом. Вона переконана, що саме цей вид спорту допомагає завжди бути у формі. Ще одна хитрість знаменитості – вона завжди тримає під рукою скакалку. Десяти хвилин достатньо, аби розігнати пульс перед хорошим тренуванням. Стрибки зі скакалкою – це дуже складно, і вона довго вчилася правильній техніці. А як щодо її харчування? Адріана завжди їсть невеликі порції: кожна її страва не більша за 150–200 грамів.

Раніше OBOZREVATEL писав про те, яким спортом займаються NK, Кароль, Єфросініна та інші українські зірки.

Лише перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та Viber. Не ведіться на фейки!