Стан волосся, стверджують фахівці, залежить від того, що ми їмо. Сперечатися із знаючими людьми безглуздо, тому варто прислухатися до порад і "ощасливити" свою шевелюру правильної їжею. У тандемі з масками домашнього приготування, вона здатна творити чудеса

Відео дня

Догляд за волоссям - справа надзвичайно клопітка. Але, погодьтеся, необхідне. І якщо у випадку з представниками сильної статі коліно замість голови може бути розцінено як привабливість (підтверджень тому безліч - Брюс Вілліс, Вен Дизель, Федір Бондарчук, Гоша Куценко), то з образом красивої жінки "безплідна пустеля" або "в'яне поросль" замість пишної шевелюри ув'язується мало. Поради smachno.ua допоможуть вашому волоссю бути живими й привабливими.

Проблеми з волоссям і способи їх вирішення

1. Волосся випадає

Це, мабуть, одна з найпоширеніших проблем. Відчувати себе в ролі перського кота, постійно скидає баласт у вигляді пучків м'якої довгої шерсті, погодьтеся, не дуже приємно. Причиною такої линьки може бути банальний брак в організмі певних поживних речовин.

У першу чергу це може відбуватися через нестачу заліза. Щоб заповнити його, потрібно включити в раціон печінку, м'ясо, яйця, морква, абрикоси.

Не менш важливі для волосся і білки - вони зміцнюють волосяні фолікули, тим самим запобігаючи випадання волосся. Тому буде корисно наситити раціон м'ясом, куркою, рибою, яйцями, сухофруктами і горіхами.

Лікарі рекомендують ананаси - в них міститься фермент бромелайн, який розщеплює білок і усуває ущільнення під шкірою. Таким чином, волоссю стає легше рости.

Запобігає випаданню волосся і вітамін Е. Його багато міститься в олії (рослинному і вершковому), а так само яйцях.

Дефіцит йоду може стати причиною дисфункції щитовидної залози, що в свою чергу призводить до проблем з волоссям. Тому слід ключать в харчовий раціон продукти, багаті цим елементом - морепродукти, морську капусту.

Для міцних волосся необхідний кремній. Багато його в полуниці і кропиві. Ксаті кажучи, саме тому наші при проблемах з волоссям (та й просто для профілактики) прописували для волосся відвар з кропиви, яким полоскали голову, після миття.

Волосся складається на 97% з кератинов (особливі білки, що володіють нерастворимостью і механічною міцністю), у синтезі яких бере важливу роль сірка. А нею багаті: цибуля, картопля, кабачки, абрикоси і малина.

2. Волосся січеться

Від цієї напасті допомагає вітамін А, який стімулірет зростання і ділення клітин волосся. Найбільше його міститься в моркві і шипшині. Сприяє відновленню волосся і вітамін Е, велика кількість якого міститься в рослинній олії, яйцях і солодкому перці.

3. Лупа

Від освіти лупи захищає мідь. Цей елемент міститься в рибі, курці, нежирному м'ясі, яйцях (особливо перепелиних), горіхах, бобових. Окрім цього мідь бере активну участь у пігментації волосся, запобігаючи появі сивини.

4. Волосся ламке і сухе

Надмірна сухість волосся говорить про брак жирних кислот. Заповнити їх недолік допоможуть такі продукти: жирна риба (тунець, сардини, макрель, сьомга, оселедець), злакові, горіхи, оливки, авокадо, рослинне масло.

Причиною сухості і ламкості волосся може стати і недолік рідини в організмі, тому лікарі рекомендують випивати в день 6-8 склянок води.

5. Волосся жирні

Цей симптом говорить про порушення жирового обміну шкіри. Для його нормалізації, необхідна достатня кількість в організмі вітамінів групи В, які містяться в горіхах, молочних продуктах, яйцях, бобових, листі салату.

Менш жирними і м'якими робить волосся пантотенова кислота. Вона також допомагає зберегти колір і блиск волосся. Пантотенова кислота міститься в квасолі, кольоровій капусті і брокколі.

6. Волосся мляві, сиві

До цих недуг призводить недолік цинку в організмі. Щоб "оживити" волосся, слід збагатити раціон багатими цим елементом продуктами - устрицями, м'ясом, домашньою птицею, морепродуктами, вівсяними пластівцями, бобовими, яйцями і молоком, а також чорним хлібом і насінням соняшнику.

Для вироблення пігменту, що додає волоссю і шкірі колір, як уже й говорилося, необхідна мідь, а також амінокислота тирозин, яка міститься в мигдальних горіхах, авокадо, бананах, молочних продуктах, кунжутного і гарбузових зернах.

7. Волосся рідкі і повільно ростуть

Стимулюють ріст волосся продукти, багаті білком, - риба, курка, нежирне м'ясо, яйця (особливо перепелині), горіхи, бобові. Кращий засіб від рідких і тьмяного волосся - насіння гарбуза і соняшника, які дуже багаті цинком.

Дуже важливий і вітамін С, який посилює мікроциркуляцію крові в шкірі голови, тим самим сприяючи поліпшенню живлення волосяної цибулини, що стимулює ріст волосся. Два ківі повністю задовольняють добову потребу організму у вітаміні С.

Крім того, велика кількість цього вітаміну міститься в цитрусових, чорній смородині і журавлині, пише smachno.ua.