Американские диетологи разработали рекомендации для людей с синдромом раздражения кишечника (irritable bowel syndrome). При появлении болей в кишечнике и вздутии живота следует соблюдать следующие правила:

Видео дня

• Не употреблять алкоголь и кофе на пустой желудок.

• Избегать напитков с газом, алкогольных коктейлей с кофе и молочными продуктами.

• Избегать молока.

• Избегать искусственных подсластителей.

• Сократить количество жиров.

• Сократить количество сырых овощей и фруктов.

• Увеличить потребление воды, травяных чаёв и клетчатки.

• Есть часто, но понемногу.

• Не жевать жевательную резинку и не говорить во время еды, пишет Кулинарный Эдем.