Американські дієтологи розробили рекомендації для людей з синдромом подразнення кишечника (irritable bowel syndrome). При появі болю в кишечнику і здутті живота слід дотримуватися таких правил:

Відео дня

• Не вживати алкоголь і каву на порожній шлунок.

• Уникати напоїв з газом, алкогольних коктейлів з кавою і молочними продуктами.

• Уникати молока.

• Уникати штучних підсолоджувачів.

• Скоротити кількість жирів.

• Скоротити кількість сирих овочів і фруктів.

• Збільшити споживання води, трав'яних чаїв і клітковини.

• Є часто, але потроху.

• Чи не жувати жувальну гумку і не говорити під час їжі, пише Кулінарний Едем.