Мегатренинг в Киеве: какими фишками поделятся ТОПовые спикеры в феврале

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, интересуетесь саморазвитием. А если интересуетесь саморазвитием, то точно слышали о Мегатренинге, который пройдет в Киеве во Дворце Спорта 3-4 февраля. Там вас ждет масса интересных фишек, а пока мы выяснили несколько интересных приемов, о которых будут говорить наши спикеры и которые улучшат вашу жизнь уже сегодня.

Самое главное, это не займет у вас много времени и потребует всего несколько минут в день. Вы готовы?

Поскольку вы превратите эти ритуалы в привычку, если вы еще добавите правильное намерение и отношение, это может помочь вам жить с большим внутренним покоем и счастьем, а также увеличит ваш успех и влияние.

1. Выразите большую благодарность

Вот практическое использование вашего времени с большими преимуществами. Составьте список из пяти человек на работе, которым вы благодарны. Вспомните ключевые вещи, которые они сделали, или события, которые произошли на прошлой неделе с участием этих людей. Следующий шаг - выразите им искреннюю благодарность. Независимо от метода (электронная почта, письмо, записка, СМС или телефонный звонок), сделайте его личным и искренним, и пусть эти люди знают, как вы относитесь к ним и их работе.

Было научно доказано, что если вы выполняете этот ритуал в течение 21 дня подряд, вы тренируете свой ум, искать положительные результаты вместо негатива. Было установлено, что это самый быстрый способ научить оптимизму и значительно улучшить ваше самочувствие, общение и влияние; его эффекты заметны даже через шесть месяцев.

2. Преднамеренно учитесь у кого-то

Лучшие разговоры в жизни инициируются желанием узнать, что делают другие люди, как они это делают и почему они это делают. Люди любят говорить о себе, и, если вы достаточно умны, вы сделаете скромный жест: "Я хочу учиться у вас". Начиная с сегодняшнего дня, выберите трех человек, у которых вы хотели бы научиться чему-то. И договоритесь о времени с каждым, даже если всего на 30 минут. Это сделает вас лучшим человеком, а остальные трое станут более уверенными в себе и будут рады помочь вам в сложный момент.

3. Инвестируйте финансы в других

Сейчас многие говорят о благотворительности. Кто-то думает, то ею могут заниматься только миллионеры. А кто-то считает, что это простой самопиар, который не приносит пользы. Интересно, что в одном из исследований, в котором участвовало более 600 американцев, отметили, что чем больше они инвестировали в других, тем счастливее они были. Издание Greater Good также упоминает опрос, проведенный Всемирной организацией Gallup в период с 2006 по 2008 год, в котором выяснилось, что в 120 из 136 стран люди, которые пожертвовали на благотворительность в прошлом месяце, сообщили о большей удовлетворенности жизнью.

4. Забудьте об управлении временем - будьте хорошим менеджером для себя

Управляя своей жизнью, задачами и приоритетами эффективно, вы можете беспрепятственно перейти на более высокую производительность, более высокую удовлетворенность работой и сильное личное благополучие. Вот пять способов достичь максимально высокого уровня самоуправления:

Не включайте многозадачность. Исследования говорят, что это может нанести ущерб нашему мозгу. Вы в конечном итоге разделяете ваше внимание на многие задачи, теряете фокус, снижаете качество своей работы и тратите больше времени на достижение своих целей.

Начинайте и завершайте встречи вовремя, и не уходите в сторону обсуждения или не позволяйте нарушить повестку дня.

Установите временные границы и не отвечайте на звонки/ сообщения/ письма людям, когда они не попадают в раки, цените свое личное время.

Определите время дня, когда вы наиболее продуктивны, и сосредоточьте свою энергию на выполнении самых важных вещей в эти часы.

Помните, что сотрудники и посетители, которые любят посплетничать, сделать бесполезную встречу, отвлекающие телефонные звонки и все подобное, нарушают ваше состояние потока.

5. Практикуйте прощение

Прежде чем вы сочтете это своего рода религиозным пунктом, вы должны узнать, что люди, практика прощения на рабочем месте, оказывает положительное влияние. В одном исследовании, в котором участвовало более 200 сотрудников разных компаний, прощение "было связано с увеличением производительности труда, уменьшением времени прокрастинации (меньше работы без работы) и меньшими умственными и физическими проблемами со здоровьем, такими как грусть и головные боли". Исследование важно еще и потому, что оно повышает нашу осведомленность о потенциальных результатах, когда люди, с которыми мы работаем, держится за негативные чувства после конфликта. Если они не могут справиться с прощением, они, вероятно, выпадут из рабочего процесса, не будут сотрудничать и действовать агрессивно.

6. Замените список "делать" на список "быть"

У всех нас есть склонность слишком много работать, терять равновесие и, в конечном счете, радость жизни. Это нездоровое чувство, что если мы не сделаем что-то продуктивное каждый день, мы как-то потерпим неудачу. Поэтому позвольте вашему перфекционизму отдохнуть. Замедляйтесь и знайте, что жизнь замечательна, как она есть, прямо сейчас. Когда вы убираете необходимость стремиться и быть совершенным, доверяйте Вселенной. Вы начнете ценить и сосредотачиваться на других, забытых приоритетах, которые приносят вам радость.

7. Откройте для себя цель и наслаждайтесь путешествием

Напомните себе, что цель вашей жизни - не работать 10 часов в день, пять дней в неделю в течение 30 лет, а затем уйти на огород в поселок под Харьковом. Ваша истинная цель должна состоять в том, чтобы открыть ваше призвание в жизни, наслаждаясь радостью путешествия к цели, шаг за шагом. В конце концов, ваша жизнь укладывается в 2 вопроса:

- Какое влияние я оказал на жизнь других?

- Кто я служил и что делаю лучше других?

8. Зарядка на 15 минут

"О нет, снова зарядка?" - примерно такие мысли пронеслись у 60% людей, читающих этот пост. Если вы ненавидите упражнения, все, что требуется, - это 15 минут веселья и кардио-активности, что эквивалентно принятию антидепрессанта, но с 30%-ным снижением частоты рецидивов.

9. Сосредоточьтесь на своем дыхании

Прекратите делать то, что вы делаете. Теперь дышите, и наблюдайте, как ваше дыхание входит и выходит две минуты. Делайте это каждый день. Это позволяет вашему мозгу сосредоточиться на одной вещи за раз. Это повысит уровень точности, счастья и снизит стресс.

10. Решите проблему, которой вы пренебрегаете

Скорее всего, она каждый день оттягивает частичку вашего внимания на себя. Может, хватит это делать? Решая задачу, вы договариваетесь с человеком или закрываете что-то. Столкнувшись с конфликтом и проходя через бурю, вы создадите устойчивость, которая поможет легко справляться с будущими проблемами. Выбор решения ситуации научит вас быть более честным с самим собой и другими, даст вам силы и открытость для решения проблем быстро и поможет избежать промедления.

Заключение

И это только маленькая часть советов, о которых мы будем говорить в феврале. Такие наши спикеры, как:

Лера Бородина и Алла Клименко поделятся секретами запуска и ведения успешных бизнес-проектов;

Артур Мхитарян знает все о недвижимости, о чем и расскажет гостям;

Ицхак Пинтосевич погрузит вас в атмосферу достижений, мотивации и побед – то, что нужно в начале нового года;

Ярослав Самойлов и Дмитрий Карпачев научат слушателей грамотно выстраивать взаимоотношения, в первую очередь с самим собой.

Уже интересно? Тогда ознакомься со списком всех спикеров, которые будут работать для тебя на Мегатренинге и не упусти свой шанс начать новый год на полной мощности!