Что нельзя делать в сауне: вредно для кожи и волос

Сауна – это полезный для тела и души вид отдыха, который может заряжать энергией даже изнутри. Впрочем, даже в этом уголке рая можно наделать ошибок, которые принесут вред коже и волосам.

Как пишет издание Interia Kobieta, неправильные действия могут привести к развитию сухости кожи, раздражений зуда и, как следствие, более тусклой шевелюры. Рассказываем, чего точно не стоит делать в сауне, если вы хотите иметь роскошную прическу и сияющее лицо.

Париться слишком сильно и слишком долго

Сидеть в парилке пока не потемнеет в глазах – плохая идея с любой точки зрения. Кожа теряет воду быстрее, чем успевает ее впитывать, при этом сосуды расширяются сверх меры. Вместо здорового вида кожа становится грубее и покрывается пятнами, которые не сходят часами. Волосы также пересыхают и становятся ломкими. Если хочется прогреться поглубже, разумнее будет делать короткие заходы: нагрелся, остыл, отдохнул.

Игнорировать охлаждение

Выйти из сауны прямо под горячий душ или вообще не охлаждаться – классическая ошибка любителей такого досуга. Но без контраста температур сосуды остаются расширенными, что ведет к отекам и постоянной сеточке на лице. Холодный душ или бассейн "закрывает" этот цикл, успокаивает кожу и возвращает блеск волосам. Ведь их кутикула тоже нуждается в закрытии чешуек.

Не употреблять воду и электролиты

С потом выходит не только вода, но и соли, которые поддерживают правильный обмен веществ. Обезвоженная кожа быстрее покрывается морщинами и легко раздражается. Стакан воды до сауны, немного жидкости в процессе и магний с калием после сеанса помогут избежать такой неприятности.

Злоупотреблять уходом перед процедурой

Намазаться кислотами, ретинолом или сывороткой с витамином С и пойти в сауну – это прямой путь к раздражениям и пигментным пятнам. Да, жара заставляет косметику проникать в кожу глубже, но в то же время делает ее действие агрессивным. Поэтому лучше перед сауной просто очистить кожу, а применение активных средств оставить на потом.

Пропускать уход после сауны

Если после сауны просто пшикнуть себе в лицо термальной водой или нанести легкий увлажняющий гель, влага быстро испарится. Гиалуронка работает только тогда, когда сверху есть "замок" из липидов. Сперва успокаивающая эссенция, потом сыворотка с ниацинамидом, а на финал – более жирный крем с керамидами.

Не смывать макияж и стайлинг

Под действием жара тушь, тоналка и лак для волос плавятся и забивают поры, раздражают глаза и оседают на коже головы. Эффект – прыщи и тусклые волосы. Смыть мейк и расчесать пряди перед заходом в сауну – это база. Прихорашиваться стоит уже после того, как вы отойдете от жара.

Пренебрегать гигиеной

Влажность и тепло – рай для бактерий. Поэтому и не стоит садиться в сауне обнаженными ягодицами на общую скамейку или касаться лица руками. Воспаления после этого почти гарантированы. Берите с собой собственное чистое полотенце, тапочки и избегайте лишних прикосновений к коже во время сеанса.

Не учитывать чувствительность кожи

Для тех, кто имеет купероз или розацеа, резкие перепады температур – настоящий враг. Долгие заходы в сауну только ухудшат состояние сосудов. Если очень хочется попариться, выбирайте низкую температуру, короткие сеансы и успокаивающий уход на основе алоэ или пантенола.

Загорать после парилки

Распаренная кожа очень чувствительна к ультрафиолету. Выбежать на солнце без защиты после сауны – это самый быстрый способ заработать солнечный ожог или пигментные пятна. SPF-крем нужен обязательно, даже если на улице зима.

Не успокаивать волосы в конце процедуры

Высокая температура вымывает из волос липиды, поэтому они начинают пушиться и становятся сухими, как солома. Чтобы избежать этого, обязательно после сауне сполосните голову прохладной водой, воспользуйтесь кондиционером, а на кончики нанесите сыворотку. Сушить шевелюру лучше прохладным воздухом.

Есть тяжелые продукты на финише

Чипсы или соленые орешки после сауны спровоцируют отеки и "мешки" под глазами на следующее утро. Лучше после процедуры съесть что-то легкое с белком и овощами – это даст коже ресурс для восстановления, а не создаст для нее новую нагрузку.

Посещать парилку слишком часто

Ежедневная сауна – это перебор, кожа просто не будет успевать восстанавливаться. Появится зуд и чрезмерная чувствительность. Оптимальный график – 2–4 раза в неделю. Так вы получите от процедур пользу, а не истощение.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, какие ошибки защиты от солнца приводят к последствиям, длящимся годами.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.