Видео дня
Ты и йога: пять причин пойти на тренировку
В субботу, 23 июня, на Крещатике в Киеве состоится большая самая йога-сессия в Украине. Во время события около 4 тыс. йогов установят международный рекорд.
Вокруг йоги существует много мифов и слухов, поэтому мы решили узнать смысл этой практики у тех, кто занимается уже много лет.
Зачем же люди практикуют йогу?
Чтобы укрепить здоровье
Елена, коммерческий менеджер по роумингу, занимается йогой 10 лет с перерывами
В физическом плане йога прекрасно снимает боли и напряжение в спине и шее, растягивает мышцы, делает тело сильным и выносливым, а фигуру более пропорциональной. В физиологическом - снижает уровень кортизола и разгоняет лимфу. В психологическом - снимает тревогу, работает с агрессией, дает ощущение счастья и спокойствия.
Екатерина, продюсер на телевидении, инструктор по вейку и йоге
Йога - это мое лекарство от всего! Она мне помогает быть более здоровой, спокойной, держать в тонусе ум и тело, сбалансировано наполняет энергией и учит осознанно прислушаться к телу.
Юлия, соредактор культурного блока, литературный критик и литконсультант
Я бы сказала, что йога меняет. Попробую коротко объяснить: медленно очищаешься и прорываешься к своей истинной природе - становишься свободной, осознанной, радостной, бесконечно сильным человеком, и это бесценное состояние не зависит от внешних факторов, оно поселяется внутри вместе со спокойствием и взрывным творческим потенциалом. Побочные эффекты регулярной практики - крепкое здоровье и хорошая физическая форма. Лет десять назад я думала, что "здоровый" - это просто "не болен". Сейчас точно знаю, каково это - чувствовать себя здоровой.
Чтобы быть энергичным
Мари Чеба, певица, автор музыки, занимается аштанга-йогой
Занимаюсь три года аштанга-йогой, иногда делаю Сурья Намаскар вместо зарядки. В повседневной жизни йога дает мне уверенность и наполняет меня энергией. Очень люблю ощущение прогресса, когда мне удается достигать чего-то нового, как в асанах так и потом в работе.
Для эмоционального равновесия
Леся, психотерапевт, занимается флай-йогой
Йога дает возможность сделать паузу между стимулом и реакцией - выбрать наиболее уместную форму для ответа. С другой стороны, она улучшает координацию, ощущение всех частей тела, легкость движения, силу. Повышает чувствительность.
Чтобы быть более работоспособной
Оля, фотограф, занимается 9 лет
Если задним числом понаблюдать и проанализировать различные периоды жизни, то временные и финансовые затраты на йогу были удачными инвестициями. Йога дает невероятную работоспособность, выносливость и психическую стабильность, что сверхважно в моей профессии.
Оксана, работает в сфере неправительственных организаций
В повседневной жизни йога помогает мне справляться с напряжением и стрессом, расслабиться и усовершенствовать технику медитации, а также учит меня заботиться о себе, своем теле и осознанно относиться ко всему. Больше всего я люблю последние 15 минут занятия, это после интенсивного ритма расслабление, дыхание и медитация. Тогда я себя чаще всего ловлю на ощущении полного счастья.
Чтобы долго жить
Николай Васильевич, 82 года, писатель и журналист
Благодаря ей я до сих пор живой и не болею. Благодаря йоге я чувствую себя на 20 лет моложе.
Чтобы окунуться в мир йоги, приходите 23 июня на Крещатик на "Марафон без суеты" и попробуйте, как это - сделать первый шаг к переменам.