"Викинути їжу в смітник – це нормально": Аніта Луценко спростувала поширений міф-правило часів СРСР
Відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко вчить людей, як тримати своє тіло у формі. Вправи та правильне харчування – ключі до стрункої фігури та гармонійного самопочуття.
Проте часто ми стикаємось із фразою: "Доїж до кінця", адже викидати продукти, мовляв, гріх. На своїй сторінці в Instagram тренерка намагається спростувати це правило часів СРСР.
"Як часто ця фраза лунала і лунає на кухнях і в кафе, а ще частіше у голові. Саме через те, що її раніше так часто чули у своєму дитинстві всі ми", – каже Аніта.
Луценко наголошує, якщо ми довго сидимо над тарілкою і продовжуємо їсти "бо так треба", то перестаємо чути свій організм і переїдаємо на автоматі.
"Залишити їжу – це нормально. Навіть викинути не в себе, а в смітник – це теж нормально, коли то вже зайве", – наголошує тренерка.
Аніта Луценко виділяє декілька позицій, чому не хочеться доїдати. І радить, як з цим боротися:
- Бо було щось солодке перед їжею. Це 100% збиває апетит.
- Їжі справді забагато. Потрібно зменшити порцію.
- Бо організм вже наситився і йому достатньо. Не треба збивати його природні відчуття примусом себе чи інших.
- Сильно перероблена їжа, фаст-фуд має ефект, коли неможливо зупинитися. Проста їжа не викликає такого ефекту "зжерти все". Краще споживати домашню їжу і не так багато.
Раніше OBOZ.UA писав, що Луценко повернулась до улюбленої зачіски.
А також OBOZ.UA розповідав, як хірург спотворив Аніту під час пластичної операції.
Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!