Як врятуватися від екстремальної спеки: поради, що справді діють

Перші дні літа завжди радують теплом, але коли за вікном температура повітря досягає 30 градусів і вище, квартири перетворюються на розпечену піч, що погіршує самопочуття та заважає спати. На щастя, існують прості, але перевірені методи, які допоможуть знизити температуру в будинку, а також швидко полегшити загальний стан організму.

Для охолодження приміщення не обов’язково використовувати кондиціонер, адже можна обійтися більш доступними та дешевими методами охолодження. OBOZ.UA розповідає, як охолодити повітря в будинку.

Як охолодити приміщення

Тримайте вікна закритими в пік спеки. Щільно закривайте всі вікна вдень. У спекотні години через відкриті отвори з приміщення виходитиме холодне повітря, а з вулиці заходитиме спека, знищуючи залишки ранкової прохолоди.

Правильний час для провітрювання. Провітрюйте кімнати виключно вранці або пізно ввечері, коли вулична температура опускається до мінімальних і найбільш комфортних значень.

Лайфхак із мокрою простирадлом. Якщо ви хочете прохолоди в кімнаті, повісьте на відкрите вікно мокре простирадло – випаровування вологи допоможе знизити температуру на 2-3 градуси. Однак врахуйте, що через підвищення вологості ввечері приміщення доведеться додатково провітрювати.

Мокрі рушники на темних поверхнях. Розкладіть вологі рушники на темних меблях. Це не тільки допоможе знизити температуру повітря, але й охолодить самі предмети в будинку, не даючи спеці ще довго повернутися.

Кондиціонер своїми руками з вентилятора. Звичайний вентилятор можна перетворити на кліматичну систему: просто поставте прямо перед його лопатями ємність із холодною водою або льодом. Таким чином він розганятиме холодне повітря по квартирі.

Вимикайте штучне освітлення. Не вмикайте зайве світло в кімнатах. Увімкнені лампочки лише підвищуватимуть температуру, працюючи як обігрівачі.

Ранкове вологе прибирання. Вранці помийте підлогу холодною водою. Ця проста дія дозволяє відразу ж знизити температуру в будинку приблизно на 2 градуси.

Метод примусової витяжки. Увечері відкрийте два протилежні вікна для створення протягу. Біля одного з них встановіть вентилятор таким чином, щоб він видував гаряче повітря на вулицю.

Зміна режиму приготування їжі. Намагайтеся не готувати вдень на плиті або в духовці. Гарячі пари та підвищена вологість — вкрай небезпечна комбінація, яка дуже важко переноситься організмом.

Як швидко уникнути перегріву

Вибирайте одяг із натуральних тканин. Носіть вільний одяг із бавовни, льону та шовку. Особлива структура тканини створюватиме додаткову повітряну подушку, що унеможливить перегрів.

Охолодження ліжка папером або пляшками. Обдайте себе холодом: покладіть у холодильник кілька аркушів паперу або рушників, а перед сном покладіть їх на простирадло. Також для омріяної прохолоди можна використовувати пляшки із замороженою водою.

Вологі обгортання. Намочіть рушник прохолодною водою й покладіть його на тіло – це миттєво забезпечить вам відчуття комфорту в літню спеку.

Прохолодний душ. Старий і надійний метод – це прохолодний душ. Але тут не варто перестаратися з надто крижаною водою, щоб не спровокувати спазм судин і не захворіти.

Правило нічного сну. Вночі, коли дуже душно, краще спати на підлозі. За законами фізики гаряче повітря завжди піднімається вгору, а внизу воно набагато прохолодніше.

Дотримуючись цих простих і доступних рекомендацій, ви зможете легко підтримувати комфортну температуру у своєму домі та захистити свій організм від екстремального перегріву.

Нагадаємо, Європа страждає від аномальної спеки – винятком не стала й Бельгія, у столиці якої розташована штаб-квартира Європейської комісії. У будівлі Берлемон 26 червня були змушені вимкнути систему кондиціонування повітря. Однак це торкнулося не всіх співробітників.

Як повідомляв OBOZ.UA, в Європі триває аномальна спека, від якої гинуть десятки людей. У ряді країн щодня фіксуються рекордні показники температури повітря: стовпчики термометрів піднімаються до 35, 37 і навіть понад 40 градусів за Цельсієм.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!