Відео дня
Як тримати ноги в теплі: лайфхак, що змінить ваше життя
Взимку відчуття холоду часто починається саме з ніг, і якщо їх не зігріти вчасно, дискомфорт швидко поширюється на все тіло. Навіть якісний зимовий одяг не гарантує тепла, якщо порушується кровообіг або всередині взуття накопичується волога. Морози, вітер і тривале перебування на вулиці створюють додаткові ризики для здоров’я.
Саме тому питання збереження тепла для стоп є не лише справою комфорту, а й безпеки. Існують як базові правила вибору взуття, так і несподівані підручні засоби, здатні швидко врятувати ситуацію. OBOZ.UA пропонує розглянути найефективніші способи, які справді працюють.
Чому важливо взимку тримати ноги в теплі
Переохолодження стоп може стати пусковим механізмом для застудних захворювань. Організм реагує на холод у ногах рефлекторно: судини звужуються, а слизова оболонка носа може запалюватися, що часто завершується нежитем. Холодні ноги також свідчать про порушений кровообіг, через що тіло швидше втрачає тепло. Особливо вразливими є люди з низьким тиском або судинними захворюваннями. Якщо стопи довго залишаються холодними й вологими, зростає ризик обмороження навіть за не надто екстремальних температур.
Яке взуття носити взимку, щоб ноги не мерзли
Навіть дороге шкіряне взуття не завжди рятує від холоду, якщо воно підібране неправильно. Тісні черевики перетискають стопу, обмежують рух і сповільнюють кровообіг, через що ноги мерзнуть швидше. Так само діють шкарпетки з тугою гумкою, які здавлюють судини. Важливу роль відіграє підошва: вона має бути не тоншою за два сантиметри, інакше холод від землі швидко проникає всередину. Також негативно впливають куріння на морозі та перевтома, які звужують судини й знижують здатність організму зберігати тепло.
Як зігріти ноги підручними засобами
Перший крок до тепла – зберегти сухість усередині взуття.
- Взимку варто носити лише натуральні шкарпетки з вовни або бавовни, які не створюють парникового ефекту.
- Якщо підошва тонка, можна зробити фольговані устілки, але обов’язково з отворами для вентиляції.
- Ще простіший варіант — паперові або газетні устілки: вони добре вбирають вологу й утримують тепло, хоч і є одноразовими.
- Дехто використовує навіть жіночі прокладки як додатковий шар утеплення.
- У складніших умовах допомагає суха гірчиця в шкарпетках або перцевий пластир, наклеєний на тонку бавовняну тканину.
Як швидко нагріти ноги
Користувачка TikTok Аліна Чубук поділилася перевіреним методом екстреного зігрівання ніг у польових умовах.
За її словами, насамперед потрібно перевдягнути ноги в сухі шкарпетки з натуральної нитки. Далі до підошов слід прикласти хімічні грілки, які дають стабільне тепло. Наступний крок – щільно обгорнути стопи двома шарами фольги, фіксуючи її навколо ноги. Уже після цього можна взуватися.
Аліна Чубук наголошує, що такий спосіб допомагає не лише зігріти ноги, а й реально захистити їх від обмороження у критичних ситуаціях.
OBOZ.UA пропонує дізнатися способи зробити взуття не ковзким, щоб не падати взимку.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.