Що обов'язково треба їсти у похилому віці, щоб дожити до 100 років: несподівані результаті дослідження
Люди, які не їдять м'ясо, особливо в пізньому віці, мають менше шансів дожити до 100 років порівняно з м'ясоїдами.
Про це говорять результати дослідження щодо здорового довголіття, проведене серед понад 5000 дорослих китайців (віком 80 років і старше). Воно розпочалося понад два десятиліття тому, у 1998 році, а 20 років потому, у 2018 році, зібрані дані показали, що учасники, які дотримувалися безм'ясної дієти, мали менше шансів дожити до 100 років порівняно з м'ясоїдами, пише Express.
Хоча раніше вегетаріанські дієти пов'язували зі зниженням ризику серцевих захворювань або ожиріння, серед інших станів, результати цього дослідження, здається, свідчать про те, що м'ясо або продукти тваринного походження можуть відігравати певну роль у загальному стані здоров'я багатьох людей, особливо з віком.
Фрукти та овочі забезпечують організм важливою клітковиною разом з іншими вітамінами або поживними речовинами, проте, коли йдеться про вітаміни групи В, може бути важко споживати добову кількість, яка зазвичай потрібна, якщо ви дотримуєтеся веганської дієти.
Це дослідження було зосереджено на дорослих віком від 80 років, чиї харчові потреби суттєво відрізняються від потреб молодших людей.
Як воно показало, з віком харчові потреби людини змінюються. Витрати енергії зменшуються, а м’язова маса, щільність кісток і апетит часто знижуються. Ці зміни збільшують ризик недоїдання.
Дані про здоров'я, зібрані в рамках Китайського поздовжнього дослідження здорового довголіття, свідчать про те, що люди похилого віку, які не їдять м'ясо, можуть втрачати деякі переваги для здоров'я, які може забезпечити вживання м'яса, можливо, пов'язані з тим, що споживання білка є ще важливішим для людей похилого віку.
Молоді люди, які виключають м'ясо зі свого раціону, можуть не втрачати поживних речовин, які забезпечує м'ясо, порівняно зі слабкими людьми похилого віку.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як харчування допомагає жінкам уповільнити старіння.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.