Затяжна магнітна буря, яка тривала з самого початку 2026 року, починає слабшати. Уже з 5 січня геомагнітна активність різко піде на спад.

Відео дня

Однак найближчим часом К-індекс буде в межах 5, що може спричинити певний дискомфорт. Про це повідомляє портал Meteoagent.

Геомагнітна активність впаде

У період з 1 по 3 січня на Землі спостерігалася магнітна буря з К-індексом вище 5. Геомагнітна активність вимірюється за шкалою від 0 до 9, а для позначення використовується планетарний К-індекс. До сильної магнітної бурі належать активності з показником 5 і вище. Після того, як сонячні імпульси досягають поверхні магнітосфери нашої планети, виникає геомагнітна активність.

Уже з 4 січня К-індекс буде в межах 3. Це характеризує стан геомагнітного поля Землі як слабо збурений. Зазвичай за К-індексу 3 значущих проблем із технологічними системами чи самопочуттям метеочутливих людей не очікується, хоча невеликі варіації в магнітному полі можуть спостерігатися.

Однак наприкінці доби 4 січня Центр прогнозування космічної погоди США прогнозує магнітну бурю рівня G1. Це слабкі геомагнітні збурення, спричинені сонячними спалахами, які найчастіше не є небезпечними, але можуть спричиняти легкий головний біль, втому, незначні перешкоди в радіозв'язку та впливати на метеочутливих людей. Пік геомагнітної активності буде в період 20:00 до 23:00 за київським часом.

Як поліпшити самопочуття

Магнітні бурі можуть впливати на самопочуття, особливо у метеозалежних людей. Найчастіші симптоми: головний біль, слабкість, безсоння, дратівливість, зниження концентрації, підвищення артеріального тиску або загострення хронічних хвороб.

Дотримання елементарних правил допоможе поліпшити самопочуття під час магнітної бурі. При цьому не обов'язково вдаватися до певного лікування, важливо лише дотримуватися розміреного темпу життєдіяльності.

Режим і розслаблення

Спіть щонайменше 7–8 годин, бажано лягати і вставати в один і той самий час. Відпочивайте більше, уникайте перевтоми. Займайтеся дихальними вправами, йогою або медитацією. Обмежте стресові ситуації – вони можуть посилити симптоми.

Харчування і вода

Пийте більше води (1,5–2 л/добу), щоб підтримати тиск і обмін речовин. Вживайте легку їжу, багату калієм і магнієм: банани, курагу, горіхи, вівсянку, зелень. Обмежте каву, алкоголь, жирне та солоне.

Фізична активність

Легкі прогулянки на свіжому повітрі (особливо вранці). Уникайте інтенсивних тренувань – організму потрібен спокій.

Як писав OBOZ.UA, найінтенсивнішу магнітну бурю, яка, за даними астрофізиків, майже досягла екстремального рівня, планета Земля пережила 12 листопада. Це явище стало наслідком нещодавніх суперпотужних спалахів на Сонці, внаслідок яких хмари плазми дісталися нашої планети.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA і в Viber. Не ведіться на фейки!