На початку квітня планета Земля опинилася під впливом чергової геомагнітної бурі. Згідно з даними моніторингу космічної погоди, магнітна буря червоного рівня збережеться протягом 4 і 5 квітня.

Відео дня

Уже з 6 числа геомагнітна активність різко зменшиться. Про це повідомляє портал Meteoagent.

Нова магнітна буря

Протягом дня 4 квітня зберігається підвищена геомагнітна активність. Індекс збурення (K-index) тримається на рівні 4 балів, що класифікується як мала магнітна буря.

З 5 квітня пік активності піде на спад. Очікується, що показник K-index знизиться до 3 балів. Це вважається "жовтим" рівнем – перехідним станом від бурі до спокійного магнітного поля. Хоча інтенсивність впаде, відгомони впливу сонячного вітру ще можуть відчуватися в першій половині дня.

Коли завершиться буря

Повне відновлення магнітосфери Землі та повернення до "зеленого" рівня (K-index 2) прогнозується 6 квітня. З початком нового робочого тижня геомагнітний фон прийде до норми, і зовнішні чинники перестануть чинити тиск на самопочуття і роботу чутливої електроніки.

Як поліпшити самопочуття

Для багатьох людей, особливо із серцево-судинними захворюваннями, періоди магнітних бур супроводжуються головним болем, стрибками тиску і безсонням. Щоб мінімізувати дискомфорт, лікарі рекомендують дотримуватися кількох простих правил.

Харчування і водний баланс

У дні геомагнітної активності кров може ставати більш в'язкою, що ускладнює кровообіг. Пийте більше чистої води, це допомагає підтримувати плинність крові. Замініть міцну каву і чорний чай на трав'яні збори (м'ята, меліса, ромашка).

Полегшіть раціон, виключіть жирну, смажену і занадто солону їжу. Сіль затримує воду, що провокує набряки і зростання тиску. Включіть у меню банани, горіхи, сухофрукти або морську рибу.

Активність і відпочинок

Відкладіть інтенсивні тренування в спортзалі. Найкраща альтернатива – спокійна прогулянка на свіжому повітрі протягом 30–40 хвилин.

Дотримуйтеся режиму сну

Постарайтеся лягати до 23:00 і спати не менше 7–8 годин. Саме уві сні організм найкраще адаптується до зовнішніх змін. Вранці після сну корисний контрастний душ. Він допоможе судинам залишатися в тонусі, а ввечері тепла ванна зніме м'язову напругу.

Емоційний фон

Магнітні бурі часто викликають підвищену дратівливість і тривожність. Обмежте перегляд негативних новин і використання гаджетів перед сном. Якщо відчуваєте наростаючу напругу, спробуйте просту вправу: вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на 4.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що на поверхні Сонця зафіксували появу величезної корональної діри – зони, де магнітне поле тимчасово слабшає, даючи змогу сонячному вітру вириватися в космос із підвищеною швидкістю.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA і Viber. Не ведіться на фейки!