Чому сардинці так часто доживають до 100 років: розкрито секрет

Сардинія є однією з так званих "блакитних зон" – регіонів світу, мешканці яких мають особливі шанси дожити до похилого віку у доброму здоров’ї. До цієї групи також належать Окінава в Японії, Ікарія  в Греції та півострів Нікоя  в Коста-Риці. Вчені роками намагаються визначити, що змушує людей, які живуть у цих місцях, не лише жити довше, але й довше зберігати свою фізичну та психічну форму.

У дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі прикладної позитивної психології, опитали 125 осіб віком від 71 до 101 року, які проживають на Сардинії та в навколишніх регіонах. Було виявлено, що мешканці "блакитної зони" витрачали в середньому понад 11 годин на тиждень на хобі та заняття, що стимулюють розумову діяльність. 

Найпоширенішими були такі види діяльності:

• читання,
• садівництво,
• розвиток власних інтересів,
• інші види діяльності, що вимагають зосередженості та відданості.

Дослідники наголошують, що регулярні заняття такими видами діяльності можуть підтримувати когнітивні функції та покращувати якість життя в похилому віці.

Автори дослідження також зазначили, що сардинські пенсіонери були більш відкритими до нового досвіду. Вони були більш охочі пробувати нові види діяльності, були більш допитливими до світу та краще розуміли власні емоції та емоції інших.

Здатність справлятися зі стресом та повсякденними труднощами також відігравала значну роль. Ті, хто ефективніше адаптувався до вікових змін та обмежень, частіше повідомляли про покращене самопочуття та вищу самооцінку свого здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що ефективніше: біг чи ходьба вгору.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.