Чи можна вмикати вентилятор на всю ніч під час спеки: відповідає експертка

Вмикання вентилятора на всю ніч у спекотну погоду може здатися ідеальним способом охолодитися, але експертка зі сну застерігає від цього.

Наталі Пеннікотт-Кольєр, терапевтка та експертка зі сну в MattressNextDay, попередила, що увімкнення вентилятора протягом ночі може фактично погіршити якість сну, пише Express. 

За її словами, те, що допомагає вам заснути, не завжди підтримує ваш якісний сон протягом усієї ночі. Вентилятор може полегшити засинання, але коли кімната ще більше охолоджується вранці, а температура вашого тіла починає змінюватися перед пробудженням, той самий вентилятор може почати фрагментувати ваш сон, викликаючи легше пробудження, оскільки ваше тіло намагається регулювати себе.

Багато людей вважають, що прохолодний нічний режим автоматично гарантує кращий сон, проте насправді організму потрібне невелике підвищення температури, перш ніж він прокинеться природним шляхом.

"Якщо вентилятор працює всю ніч, постійний потік повітря продовжує охолоджувати та сушити повітря навколо вас, що може перешкоджати цьому природному процесу", – пояснила експертка.

Це також може подразнювати ваші дихальні шляхи, значно висушуючи їх. "Вентилятор, що працює всю ніч, поступово висушує слизові оболонки, що вистилають ніс, горло та верхні дихальні шляхи. Ваш організм реагує, виробляючи більше слизу", – сказала вона.

Вона зазначила, що через це люди можуть прокидатися із закладеним носом, пересиханням у горлі та порушенням сну, навіть не підозрюючи, що винуватцем може бути їхній вентилятор.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, якими були вентилятори в СРСР. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.