Як часто прати постіль? Відповідь вчених
Постільна білизна, як-от простирадла та наволочки, є ідеальним середовищем для накопичення бактерій, грибків, пилу та кліщів. Щоденно ми залишаємо на постелі піт, відмерлі клітини шкіри та жири, що сприяють розмноженню мікроорганізмів.
Ці забруднення можуть викликати алергії, подразнення шкіри чи навіть інфекції. За словами мікробіологів, регулярна заміна та прання білизни є критично важливими для підтримання гігієни.
Професорка клінічної мікробіології Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера зазначає, що чисте спальне середовище впливає не лише на комфорт, а й на загальне здоров’я. Вона дала чіткі рекомендації щодо частоти прання постільної білизни, пише Daily Mail.
Як часто прати білизну
Докторка Фрістоун радить прати простирадла та наволочки щонайменше раз на тиждень при температурі 60°C або вище, використовуючи мийний засіб. Це допомагає знищити бактерії та усунути алергени, такі як пилові кліщі.
Однак для тих, хто сильно пітніє, хворів або спить із домашніми тваринами, прання слід проводити частіше — кожні три-чотири дні.
Тварини приносять на постіль шерсть, лупу та бруд, що значно підвищує ризик накопичення шкідливих мікроорганізмів. Регулярне чищення допомагає уникнути неприємних запахів і підтримує чистоту.
Невидимі загрози на вашій постелі
Щонічно ми втрачаємо тисячі клітин шкіри, виділяємо піт і жири, які стають поживою для мікробів. Ці мікроорганізми, такі як бактерії та грибки, невидимі неозброєним оком, але можуть спричиняти серйозні проблеми.
Наприклад, грибок Candida albicans, що виживає на тканинах до місяця, може викликати молочницю чи інфекції сечовивідних шляхів. Інший грибок, Aspergillus fumigatus, виявлений у подушках, становить загрозу для людей з ослабленим імунітетом, провокуючи легеневі інфекції.
Регулярне прання зменшує ці ризики, забезпечуючи безпечніше спальне середовище.
Пилові кліщі та алергени
Пилові кліщі, які живляться відмерлими клітинами шкіри, процвітають у теплій і вологій постільній білизні. Хоча самі кліщі нешкідливі, їхні фекалії є потужними алергенами, що можуть загострювати астму, екзему чи алергічний риніт.
Пил і пилок, які потрапляють на постіль із нашого волосся чи одягу, також посилюють ці проблеми.
Щотижневе прання простирадл і наволочок допомагає зменшити кількість алергенів, покращуючи якість сну та дихання. Для додаткового захисту подушки рекомендують заморожувати на вісім годин, щоб знищити кліщів.
Як часто чистити подушки та ковдри
Окрім простирадл і наволочок, уваги потребують і матраци, ковдри та подушки. Матраци слід пилососити щотижня, щоб видалити пил і кліщів. Ковдри рекомендують прати кожні три-чотири місяці, а подушки — кожні чотири-шість місяців. Такі заходи допомагають підтримувати загальну чистоту спального місця. Професорка Фрістоун наголошує, що ці прості дії значно знижують ризик алергій та інфекцій.
Як часто слід прати постільну білизну
- Простирадла і наволочки: раз на тиждень або кожні 3-4 дні, якщо ви хворіли чи сильно пітнієте, чи ділите ліжко з домашніми тваринами
- Матраци: пилососити принаймні раз на тиждень і провітрювати матрац кожні кілька днів.
- Внутрішня частина подушок: кожні чотири-шість місяців (перевірте етикетку)
- Ковдри та підковдри: кожні два тижні або частіше, якщо на них сплять домашні тварини
- Ковдри: кожні три-чотири місяці, залежно від використання та того, чи сплять з вами домашні тварини чи діти.
Чисте спальне середовище має прямий вплив на якість сну та загальне самопочуття. За словами вчених, хороший сон необхідний для нормальної роботи мозку та підтримання здоров’я. Свіжа постільна білизна не лише забезпечує комфорт, а й зменшує ризик шкірних подразнень, акне чи алергічних реакцій. Регулярне прання також допомагає усунути неприємні запахи, які виникають через розщеплення поту бактеріями. Таким чином, чиста постіль сприяє кращому відпочинку та підвищує якість життя.
Дотримання рекомендацій щодо прання постільної білизни є невеликою, але важливою інвестицією у ваше здоров’я. Щотижневе прання простирадл і наволочок, регулярне чищення матраців і ковдр, а також періодичне заморожування подушок допоможуть створити гігієнічне спальне середовище.
Особливо важливо дотримуватися цих правил, якщо ви маєте домашніх тварин або схильність до алергій. Як зазначає професорка Фрістоун, чисте ліжко — це не лише про комфорт, а й про турботу про власне благополуччя. Дотримання цих простих порад зробить ваш сон здоровішим і приємнішим.
На OBOZ.UA ви дізнаєтеся, як часто прати простирадла та наволочки, та чому потрібно періодично чистити матрац.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.