Брови стають довшими, а зріст – меншим: цікаві факти про старіння

Старіння залишається загадкою для вчених. У біології старіння означає, що з часом клітини нашого організму зношуються чи ушкоджуються. Вони перестають функціонувати так само добре, як і раніше.

Ми також знаємо, що ознаками старіння у людей є зморщення шкіри, посивіння волосся, поява темних плям на шкірі. Але насправді цей процес торкається всіх частин тіла, включно з внутрішніми органами. Функції органів та тканин, фізичні здібності і розумові здібності — усе це змінюється з віком. Що саме відбувається з нашим тілом, детальніше розповіло видання Live Science.

Деякі дослідники стверджують, що старіння починається ще до народження, коли в утробі матері формуються перші клітини ембріона. У дітей та молодих людей пошкоджені або відмираючі клітини зазвичай досить швидко замінюються новими. Однак із віком організму потрібно більше часу, щоб відновити або замінити ці дисфункціональні клітини. Швидкість старіння і те, як воно впливає на тіло та мозок, може сильно відрізнятися у різних людей.

5 важливих фактів про старіння

• З віком у деяких чоловіків брови стають довшими та густішими. У літніх чоловіків також може почати рости довге волосся у вухах та носі. Це пов'язано з тим, що рівень певних гормонів у чоловіків підвищується з віком та стимулює атипове зростання волосся.
• Деякі люди є довгожителями, їхній мозок старіє повільніше, ніж звичайно. Мозок таких людей у віці 80 років нагадує мозок людей на кілька десятиліть молодших.
• Вважалося, що найстарішою людиною у світі була Жанна Кальман, француженка, яка прожила 122 роки та 164 дні. Однак це спірне твердження, оскільки деякі вважають дані про вік Кальман підробленими.

• Старіння часто супроводжується "зменшенням" зросту. У віці від 30 до 70 років нормою вважається втрата приблизно 2,5-5 див.
• Вчені досі не впевнені, скільки років людина може прожити в ідеальних умовах. Деякі вважають, що абсолютна межа — 150 років, інші ж вважають, що вона, ймовірно, навіть вища.

Все, що вам потрібно знати про старіння

Що викликає старіння? Усі клітини організму зрештою руйнуються і вмирають. З роками та десятиліттями клітини діляться повільніше і стають менш ефективними. Клітинні мембрани робляться жорсткішими, що впливає на надходження поживних речовин та кисню, а також на виведення вуглекислого газу – продукту життєдіяльності. Пошкоджені частини тіла гояться довше, а органи працюють гірше, ніж раніше.

Те, що ми називаємо "старінням", здебільшого викликано пошкодженням клітин та молекул організму, таких як ДНК, з часом.

Деякі ознаки старіння можуть змінити нашу зовнішність. Хрящ, гнучкий матеріал, що формує наші вуха та носи, з віком розм'якшується та обвисає. Через це носи і вуха у людей похилого віку здаються більшими, ніж у молодих. У людей похилого віку зменшується м'язова і кісткова маса, що призводить до зниження сили і зменшення зросту.

У старіючому мозку мієлін – жирова речовина, що покриває нервові волокна, – зношується. В результаті порушується зв'язок між клітинами мозку, які називаються нейронами. Це може утруднити людям похилого віку відновлення спогадів або створення нових.

Дуже рідкісне генетичне захворювання, яке називають прогерією, може призвести до того, що люди старіють у дуже ранньому віці — часто до двох років. Вони можуть почати лисіти, у них може з'явиться скутість суглобів чи з'являться зморшки на шкірі. Це захворювання викликано генетичною мутацією. Щорічно в усьому світі прогерію діагностують у близько 400 дітей.

Чому шкіра стає зморшкуватою з віком?

Одна з найбільш очевидних, найпомітніших ознак старіння – це проява зморшок на шкірі. Їх стає більше і вони поглиблюються. Особливо помітними стають зморшки навколо очей, рота та чола. Шкіра стає менш еластичною. Вона починає обвисати та утворювати складки, особливо на обличчі, шиї та руках.

У старшому віці шкіра сухіша, ніж у молодості. Вона не така жирна і утримує менше вологи. Дерма, або середній шар шкіри, стає тоншою. У дермі мережа волокон робить молоду шкіру еластичною, але з часом ці волокна слабшають. Поверхня шкіри робиться вже не такою гладенькою, як раніше, і на ній утворюються складки та зморшки.

Деякі шкідливі звички можуть пришвидшувати старіння та появу зморшок. Наприклад, забруднення навколишнього середовища, сигарети (в тому числі вейпи) містять токсини, які зневоднюють шкіру та ушкоджують кровоносні судини, що доставляють кисень до клітин шкіри. Це може призвести до ранньої появи зморшок та інших ознак старіння шкіри.

Вплив сонця також може розщеплювати білок колаген у шкірі та викликати зморшки, особливо у людей зі світлою шкірою, що легко обгоряє. Сонце випромінює шкідливий ультрафіолет (УФ). Коли УФ-промені змушують шкіру старіти швидше, ніж належить, це називається "фотостарінням".

Чому слух та зір погіршуються з віком?

Деякі вікові зміни слуху та зору – це нормально. Генетика, хвороби та фактори довкілля можуть прискорити або посилити цей процес. Різка чи раптова втрата слуху чи зору може бути ознакою серйознішої проблеми та потребувати консультації лікаря.

Найбільш поширений тип вікової втрати слуху називається презисбіакузисом. Він поступово розвивається в обох вухах і є результатом пошкодження внутрішнього вуха, що містить важливі для слуху клітини.

У завитці – заповненій рідиною структурі у внутрішньому вусі – крихітні волоски допомагають проводити звук. Ці волоски з часом стираються. Зрештою, вони перестають відновлюватися, що, у свою чергу, погіршує слух. Природне зношування барабанної перетинки або дрібних слухових кісточок середнього вуха може погіршити слух, порушуючи надходження звуку в завитку. Вушна сірка з віком стає більш липкою, що може закупорити слуховий прохід і ускладнити сприйняття звуку.

Зір також погіршується із віком. Після 40 років очі виробляють менше сліз через зміни у залозах, які виробляють слізні залози. Крім того, м'язи не обертають очей так повно, як раніше, що погіршує периферичний зір (частина зору, що дозволяє бачити з боків, а не прямо перед собою).

Жирові пакети, що захищають очі, здуваються і очі провалюються в очниці. Зіниці, які розширюються або звужуються, контролюючи кількість світла, що потрапляє в око, реагують повільніше. Кришталик ока, що фокусує світло для чіткого зору, втрачає гнучкість. Це може призвести до пресбіопії, або труднощів із фокусуванням на об'єктах, розташованих близько. У міру руйнування білків у кришталику ока він жовтіє і може помутніти – цей стан називається катарактою.

Чи прискорюється старіння після певного віку?

Хоча старіння відбувається протягом усього життя людини, його темпи змінюються. У певні періоди старіння, ймовірно, відбувається різкими стрибками.

У 2019 році вчені відстежували швидкість старіння, спостерігаючи за змінами у складі крові людей у міру їхнього старіння. Дослідники зібрали зразки крові у 4200 осіб віком від 18 до 95 років, а потім використовували білки крові для картування змін у зрілому організмі. В середньому старіння значно прискорювалося тричі: приблизно у 34, 60 і 78 років.

Через кілька років інша група вчених відстежувала швидкість старіння, вивчаючи інші молекули в організмі людини. Вони також досліджували зміни в мікробіомі людини – сукупності бактерій, грибків та вірусів, що населяють наш організм. Дослідники виявили, що старіння набувало пікових значень двічі: приблизно у 44 і 60 років. Вважається, що ці зміни впливають на стан здоров'я. На обох цих етапах молекули, пов'язані із серцево-судинними захворюваннями, демонструють значні зміни. Коли людям виповнюється 60 років, зміни стають ще помітнішими. Приблизно у віці 60 років імунна система починає швидко слабшати і стає менш ефективною у боротьбі з інфекціями та хворобами.

Інші дослідження показали, що у віці близько 60 років люди втрачають силу та м'язову масу. Судини, якими рухається кров, стають жорсткими, і серцю доводиться працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров. Серцевий м'яз змінюється і серце б'ється не так швидко, як раніше під час фізичних вправ. Це підвищує ризик розвитку високого кров'яного тиску, що може призвести до пошкоджень та проблем зі здоров'ям.

Чи є спосіб зупинити старіння чи обернути цей процес?

Всі клітини старіють і вмирають, і старінню неможливо повністю запобігти або повернути цей процес назад. Але деякі аспекти старіння можна сповільнити. Для багатьох людей певний спосіб життя допомагає відстрочити або запобігти деяким видам вікових ушкоджень та захворювань.

Аеробні вправи, такі як біг та плавання, пов'язані з більш здоровим старінням. Заняття спортом кілька разів на тиждень можуть допомогти запобігти інфарктам та інсультам. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти запобігти діабету 2 типу – стану, при якому в крові людини підвищується рівень цукру. Силові тренування нарощують м'язову масу, знижують крихкість кісток і покращують стійкість і рівновагу, що в сукупності може запобігти небезпечним для життя падінням. Вживання достатньої кількості здорової їжі, такої як овочі, цільнозернові продукти та нежирні білки, пов'язують із покращенням здоров'я та збільшенням тривалості життя.

Деякі люди вважають, що можуть "вилікуватися" від старості у різний спосіб, наприклад, переливаючи собі кров молодих людей. Проте наукових даних, які би підтверджували цю ідею, немає. Крім того, вчені вивчають молекули, ліки та вакцини, які могли б уповільнити старіння або повернути назад деякі його прояви. Проте, ці ідеї все ще проходять перевірку.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як відеоігри впливають на мозок дітей – з’ясувалося, що батьки помилялись щодо цього.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.