Прийміть участь
в розіграші
Android смартфона Взяти участь
Приз
СпортLady

Зірка "Ла Ла Ленд" розповів про секрети свого ідеального тіла

5.2тЧитати матеріал російською

36-річний голлівудський актор Райан Гослінг розповів, як підтримує себе у формі.

Свої секрети він виклав виданню anysports.tv .

Тримати себе в тонусі Райану Гослінгу дозволяє спеціальна програма, яка може підійти кожному, хто хоче домогтися схожих результатів.

Фото Look.tm

Понеділок, четвер:

Віджимання на брусах з обважнювачами - 3 підходи по 12 повторів;

Жим штанги на похилій лаві - 4 підходи по 10 повторів;

Розведення гантелей на похилій лаві - 3 підходи по 8 повторів;

Французький жим лежачи - 3 підходи по 12 повторів;

Підйом ніг у висі - 3 підходи до м'язової відмови;

Підтягування зворотним хватом з обважнювачами - 3 підходи по 10 повторів.

Вівторок, п'ятниця:

Підтягування з обважнювачами - 3 підходи по 10 повторів;

Тяга штанги до поясу - 4 підходи по 10 повторів;

Розведення гантелей на похилій лаві - 3 підходи по 8 повторів;

Підйоми гантелей перед собою - 3 підходи по 12 повторів;

Жим гантелей сидячи - 3 підходи по 10 повторів;

"Велосипед" - 3 підходи до м'язової відмови.

Середа, субота:

Інтервальний біг на біговій доріжці: 30 секунд спринту на максимальній швидкості, 90 секунд швидкої ходьби. Загальна тривалість - 20-25 хвилин;

Планка - 5 хвилин, при необхідності з перервами.

Фото tGuy

Также обозреватель предлагает посмотреть видео, на котором 12-летний Гослинг "рвет" танцпол.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наші блоги